Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo zusammen,

welchen Trainingseffekt haben eigentlich statische Belastungen?

Ich meine z.B. Wandsitzen, Hantelstange mit ausgestreckten Armen halten (so wie "Gewehr in Vorhalte" beim Bund ), usw...

Gruß, asta

der versuch dem muskel einen reiz zu setzen ? je nachdem was man erreichen will einen in richtung maxkraft, ausdauer oder hypertrophie.

du kannst auch mal nach dem begriff "isometrische kontraktion" googeln.


gruß

flex

Hier mal ein Abriss übers Isometrische Training:
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index...post=10927

Merci