23.08.2006, 23:26
Ihr Lieben,
hoffentlich ist dieses Thema noch nicht diskutiert worden. Wenn doch bitte ich vielmals um Entschuldigung.
Habt ihr Erfahrungen mit dem sogenannten Geman Volume Training gesammelt?
Das System lässt sich so beschreiben: man wählt pro Körperpartie eine besonders effektive Grundübung und macht zehn Sätze a zehn Wiederholungen mit gleichbleibendem Gewicht und etwa 90 Sekunden Pause. 2 Übungen pro Session, insgesamt sechs Übungen wie Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelcurls, Kniebeugen, Nackendrücken und Crunches.
Im voraus vielen Dank.
hoffentlich ist dieses Thema noch nicht diskutiert worden. Wenn doch bitte ich vielmals um Entschuldigung.
Habt ihr Erfahrungen mit dem sogenannten Geman Volume Training gesammelt?
Das System lässt sich so beschreiben: man wählt pro Körperpartie eine besonders effektive Grundübung und macht zehn Sätze a zehn Wiederholungen mit gleichbleibendem Gewicht und etwa 90 Sekunden Pause. 2 Übungen pro Session, insgesamt sechs Übungen wie Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelcurls, Kniebeugen, Nackendrücken und Crunches.
Im voraus vielen Dank.
