Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

mit dem fitness center überlege ich mir mal dann mach ich das wenn mit nem freund dann kommt das eh besser...

@ chris89
Platz für geräte habe ich genug platz

Mit 14 Jahren sollte man noch nicht hart trainieren - man steckt in dem Alter voll in der Entwicklung. Es ist ratsam, eher Schwimmsport und Ähnliches zu betreiben, denn dadurch wird der Körper gut in Form gebracht ohne überfordert zu werden. Deine Knochen wachsen noch, also bitte - in deinem eigenen Interesse - übertreibe es nicht. Andernfalls bleibst du klein mit krummem Rücken.

fitness studio ist ok denke ich, solange du im bereich von12-15 wiederholungen trainierst.

so kannst du deine muskulatur und die gelenke sowie sehnen schonend an die gewichte heranführen und wirst trotzdem tolle erfolge im bereich körperlicher fitness (aussehen, kraft usw) erlangen.

würde das so machen wenn du kein bock auf schwimmen oder andere sportarten (was ebenso gut wäre) hast.

gruß

flex

Nunja, ich kenne einige Leute, die vor 20-30 Jahren in der beginnenden Pubertät (der Früheste als 12jähriger) mit regulärem Muskelaufbau-Training angefangen haben. Kleinwüchsig, krumm oder krank ist keiner von denen.

Bitte jetzt nicht als Beispiel die kleinen Gewichtheber aus der UDSSR anführen. Die waren vermutlich nicht nur klein, weil das Training das Wachstum gehemmt hat, sondern durch staatlich verordnete, massive Chemie-Experimente zur "Förderung" der Sport-Jugend...

Ja genau, wenn ich manchmal im Studio statt im Kraftraum trainiere gucken immer alle blöd wenn ich beim Training rumbrülle. Einen Kumpel wollten die Trainer schonmal rausschmeißen weil er beim Kniebeugen so geächzt hat ...