Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hiho!
Ich suche nach ner proteinreichen Mahlzeit die ähnlich schnell zu verdrücken ist wie ein Shake.Grund ist folgender,wenn ich mich auf der Arbeit befinde habe ich teilweise nur wenige Sekunden Zeit was zu essen bzw. zu trinken.Optimal ist da natürlich ein Mk Proteinshake.Jetzt hab ich aber kein Bock mehr mir ständig Mk Protein zu kaufen.Trinke morgens schon mein Whey und dabei will ich es auch belassen.Ich will lieber natürliche Nahrung zu mir nehmen als ständig Shakes zu trinken.Ich denke da an eine Mahlzeit die mit 1-2 Bissen verdrückt ist und ca. 30-40g Protein enthält.
Brote oder Brötchen fallen schonmal weg,das essen dauert zu lang.
Bin gespannt auf eure Vorschläge.

gib mal eine Zeitangabe
ich werde das dann mal austesten, bin momentan am Nachfuttern wegen Gewichtsverlust und hab auch die nötige Zeit ein paar Sachen auszutesten

hehe ich sach mal so,essen während der Arbeitszeit ist bei uns normalerweise verboten.Will heißen ich habe nur Zeit kurz zum Rucksack zu gehen mir ca. 20 Sekunden was runter zu schlingen und dann muss ich nochmal zurück an den Arbeitsplatz.

@Nackeneddi
Ein Rezept von Breitenstein:

250ml Vorzugsmilch
1 Becher Schlagsahne (30% Fett)
1 Banane
2 Eier
30g gehobelte Mandeln
100g Eiscreme
50g Weight-Gainer

Milch, Sahne, geschälte und klein geschnittene Banane, Eier, Mandeln und Eiscreme gut durchmixen, Weight-Gainer hinzugeben und erneut kurz mixen.

Der Drink hat 1591Kcal, 51g Eiweiß, 106g Fett und 108g Kohlenhydraten.

Prost Mahlzeit!

Ums Verrecken würde ich das nicht trinken

Achja um kurz anzumerken,ich bin auf Diät,die Mahlzeiten sollten möglichst Kohlenhydratarm sein.Ich mache aber keine Low Carb Diät.Gucke nur das ich die Kcal in Form von Kohlenhydraten etwas einschränke und die Kohlenhydrate nach dem Aufstehen und nach dem Training verdrücke.
Gimlis Mahlzeit ist da nun eher ungeeignet aber auf jeden Fall mal außergewöhnlich

erster Test gelaufen:
200g Gekochter Schinken von Aldi
212 kcal, 42g EW, 2g KH, 4g F

Packung auf, je drei Scheiben zusammengerollt und gefuttert. Insgesamt sind es sechs Scheiben, also zwei Rollen.
Dauer: 19 sek.

@Donnie Darko
Mir wäre das auch eine Spur zu gehaltvoll.

@Nackeneddi
Naja, ich dachte: Möglichst viel von allem in möglichst kurzer Zeit.

Ich guck nachher mal, ob ich was passendes finde. Hab momentan nur gerade meine Vollkornnudeln auf dem Herd.

Man könnte bei Donnies Vorschlag noch den Schinken um eine halbe saure Gurke rollen.

Ideenreichtum ist gerfragt !!!!

Cottagecheese + Nüße + Süßstoff + Wasser MIX IT BABY