Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

weiblich
Grösse: 1,66m
Gewicht: 69,7Kg
KFA: 26%

EP:

Morgens:
2 Toast (Marmelade/Wurst/Käse) dazu Tee oder Kafee +Milch Zucker
Obst/Gemüse

Mittags: Nudeln mit Ei und Kaffee

Abends: 2 Schnitten und n Salat

manchmal auch Abends weggehen zum Essen wenn sie den ganzen Tag kaum was gegessen hat.


Sie möchte unbedingt abnehmen! Hab ihr einige Sachen erklärt über die Ernährung.. habt ihr noch ein paar Tips? Sie wäre euch sehr sehr dankbar!

MAN-0-MAN !!
Da steht ein Grundkurs ins Haus.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html

Durchlesen, umsetzten, Erfolge feiern !!

WICHTIG: Ohne einen PLan funktioniert nichts. Abnehmen ist wenn man die Prizipien kennt nicht schwer.
Sie braucht einen festen EP und wenn es ihr Spaß macht einen TP.

Sonst hilft leider nichts.

Wichtig ist auch,dass sie keine Chrashdiät macht!!!

macht sie denn eig einen Sport?