Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Hallo,

ich habe von o. g. System gelesen.

Jede Übung soll in drei Sätzen gemacht werden.
Es wird in den Sätzen das Gewicht jeweils so gewählt, dass man bei 15, 10 und 5 Whs ans MV kommt.

Mit dem System hat man die einzelnen Perioden (KA, HT, MK) in einer TE vereint.

Ein Aufwärmsatz bei der 1. Übung einer MG fällt weg, da im 1. Arbeitssatz 15 Wiederholungen gemacht werden.

Was haltet ihr speziell davon? Bei jeder Übung in jeder TE so vorzugehen?

Besonders in Bezug auf diesen Artikel hier, interessiert mich eure Meinung

http://www.pfood.ch/bodybuilding_training.php

Der Typ trainiert jede Woche in einem anderen Wh-Bereich.

Bin auf eure Meinungen, ... gespannt.

Freue mich.

Ciao

Hallo,

schau dir dazu vielleicht auch mal dass an:

http://mitglied.lycos.de/boahd/contents/1-2-3+T.pdf

Ähnliches Prinzip und es hat funktioniert. Zumindest bei mir.

würde ich gerne. kanns aber nicht öffnen. hab wohl keine berechtigung!?
kannstes mir irgendwie schicken?

a) du brauchst HST-Kentnisse, um dieses 1-2-3+T pdf zu verstehen, denn da steht ja im Grunde nur, was geändert werden muss.
geh einfach auf kickme.to/semchem und dann auf Artikel, da kann man es lesen.

b)

Der Typ hat einen BB-Laden bei mir um die Ecke ;-)

Gab es auch früher schon als 3-2-1-Trainingssystem. Stand mal ein Artikel in einem der ersten BMS-Magazine drüber.

BamBam setzt meines Wissens davon auch Elemente für sein Trainingssystem ein.

Dr. Kniebeuge (Hatfield) hat auch mal sowas vorgeschlagen, nur anders rum, zuerst Max-Kraft dann Hypertrophie zum Schluß Kraftausdauer.
Anreas Frey trainiert auch so ähnlich:
http://www.beepworld.de/members60/andreasfrey/index.htm