Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

Morgen Leute,

bin grad am überlegen ob ich die Unterarme beim Rücken mit trainieren kann, oder ob sie danach zu ausgepowert sein könnten.
Ansonsten würde ich sie einen Tag vor der Rückeneinheit trainieren und weiß nicht ob ich sie dann nicht übertrainiere wenn ich am nächsten Tag Rücken mache.

Was meint ihr

also unterarme zu rücken packen hat bei mir gar nicht geklappt....
na KH und Klimmis sind die UA einfach total platt.

Aber versuchs mal selbst... probieren geht über studieren

Mir gehts auch so.

Beim Rudern und Nackenziehen belastet man (ich) den Unterarm schon sehr.

mit extra training is an dem tag nixx(bei mir) !!

Jeder is da anders.
Tipp:
Am Beintag mit den Waden + Unterarmen. Vielleicht hast du ja auch einen Trainingstag an dem du ne Sepearte MG in angriff nimmst und dann könntest du ja die (außernatürlichen) MG machen.

Unterarme, Nackenziehen,Sägerautenmuskel....

ist nur ein Vorschlag. Verzeiht mir wenn ich falsch liege !!

Du kannst beim Rückentraining die UA-Strecker rannehmen und wenn Du Brust, Schulter oder was in der Richtung trainierst die Beuger.