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Normale Version: Max. Karft?? Masse??
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indianbody

29.07.2006, 18:38
Hi Leute !!!


Ich hab da mal ne Frage uns zwar wie trainiert man auf Max. Kraft und wie trainiert man auf Masse????

Kenne mich da überhaupt aus könnt ihr mir da weiterhelfen


Hello

homegymwarrior

29.07.2006, 19:22
Mal in Kürze: Beim Max.Krafttraining trainiert man im Wiederholungsbereich von ca. 1-5Whd. Beim Hypertrophietraining "Masse" bewegt man sich eher so bei 6-12 Whd.

Das ganze wurde auf der Hauptseite sehr gut von Erik beschrieben, lies dich da mal ein!
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