Anfängerplan

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Bill the Butcher
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Beitrag: #1

Anfängerplan

Hallo

ein freund hat mich gefragt ob ich seinen TP hier rein stellen kann. Er trainiert seit ca. 1 monat

194 cm groß
83kg

Bankdrücken 3 Sätze
Kniebeugen 2 Sätze
Seitheben 3 Sätze
Kreuzheben 2 Sätze
Langhantelcurl 2 Sätze
French Press 2 Sätze

2 mal die woche, 8 bis 12 WH.

was haltet ihr von dem plan?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.03.2008 22:53 von Bill the Butcher.

02.03.2008 21:28

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Squatting Bull
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Beitrag: #2

RE: Anfängerplan

Kniebeugen am Anfang. Kreuzheben raus, Rudern rein.

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

02.03.2008 21:30

Bill the Butcher
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Beitrag: #3

RE: Anfängerplan

danke für die schenlle antwort.
warum soll er kein kreuzheben machen?
reichen 2 sätze oder sollte er mehr machen?

mfg

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.03.2008 22:50 von Bill the Butcher.

02.03.2008 21:45

Squatting Bull
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Beitrag: #4

RE: Anfängerplan

Bill the Butcher schrieb:

warum soll er kein kreuzehebn machen?

Kreuze werden keine gehoben, nichtmal bei uns in bayern! Zwinker

Weil Kniebeugen recht "ähnlich" sind. Dann lieber was zum Rudern für den Lat rein.

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

02.03.2008 22:35

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