Hey miteinander !

Ich hab mal ne kurze Frage. Wenn man die anabole Diät starten will, ist es da erlaubt, nach dem TRaining kurzkettige KH zu sich zu nehmen oder sollte man da ganz auf den Shake verzichten ??

Im Beispieltag von Bam Bam ist nämlich nichts für nach dem TRaining angeführt (Siehe unten)

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/diaet/ad7.html

Danke für eure Hilfe !

Keine Kohlenhydrate heißt: Keine Kohlenhydrate! Da nützt auch das vorherige Training nichts. Selbst in den eiweißlastigen Lebensmitteln wie Käse oder Proteinpulver stecken häufig auch ein paar Carbs, sodass es eh schon nicht leicht ist, unter 30g/Tag zu bleiben. Wenn Du dann nach dem Training noch welche isst, wird's schwierig mit Ketose.

Ich glaube da gab es schon einen Thread zu. Ich kann ihn gerade nicht finden. Such mal ein bisschen, da ging es genau darum.


Gruß

Patrick

Danke dir ! Mach ich glatt !