Der Trainingsplan steht fast genauso im "Grossen Bodybuilding Buch" von Arnold Schwarzenegger.
Ich trainiere schon seit einigen Wochen nach diesen Trainingsplänen und muss sagen :Hardcore!!
Aber die Erfolge die ich damit habe sind sehr,sehr gut.

Also ich denke ja auch, dass das mit dem Übertraining oft übertrieben wird, aber wenn man sich die Pro's von heute anguckt und dann die von damals nimmt...versteht mich nciht faösch ich finde die von damals auch besser...aber dann sieht man doch schon einen starken Unterschied, der nicht nur auf besseren Medikamenten sondern auch auf verbesserten Trainingsmethoden beruht.

Ich denke das Thema Übertraining ist im Sport nicht zu über-, aber auch nicht zu unterschätzen.
Man muss bedenken dass diese Leute über eine absolut perfekte Erholungskapazität verfügen. Vielleicht hätten sie auch gut daran getan im Training mit etwas weniger Volumen zu arbeiten..man weiß es nicht....

Also ich habe bis zum Sommer auch so ähnlich trainiert (mehrere Übungen aneinander gereiht und dann mehrere Durchgänge gemacht, wobei die Pausen wirklich nur die waren, in der ich das Gerät wechselte oder aber einen anderen Muskel attackierte).

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, als Erhaltungstraining für eine Diät sehr gut. Aber neue Reize oder Bestmarken waren da nicht drin, da ich von der Luft her nicht mehr die allerletzte Wiederholung habe herausquetschen können (ist mir aber erst nach der Umstellung aufgefallen, ich hatte das Gefühl, ich habe alles gegeben).

Dafür habe ich dann Brust/Rücken/Trizeps/Bauch in 45 Minuten fertig gehabt, und zwar bei 30 Gesamtsätzen.

...
Edit, Falls einer Draper nicht mehr kennt:

Nur mal nebenbei:

Was für ein geniales Bild! - ich liebe diesen Sport!

Der sieht aus wie Hee-Man. ^^