Wie klitschko99 schon sagte: Die Leute erzählen viel.

Stell Dir vor, wir hätten 1980, und Du gehst an den Muscle Beach in Venice. Dort entdeckst Du Schwarzenegger und Mentzer, jeder trainiert in einer anderen Ecke. Du gehst zu Arnold und sagst: "Hey, wie krieg' ich meine Brustmuskeln zum Wachsen?"

Arnold guckt Dich an und meint: "5 Sätze Bankdrücken, 5 Sätze Schrägbank, 5 Sätze Fliegende und das am Montag, Mittwoch und Freitag."

"Oha", denkst Du, "das ist aber heftig! Aber in der anderen Ecke steht ja Mentzer, der Koloss, vielleicht weiß der auch was"

Also hin und gefragt. Mike sagt: "Also deine Brustmuskulatur wächst wie verrückt, wenn du alle zehn Tage einen einzigen Supersatz Bankdrücken und Dips bis übers Muskelversagen machst."

Du stehst auf dem Muscle-Beach und bist verwirrt. Und dabei hast Du noch Glück gehabt: Wenn Frank Zane auch dort gewesen wäre, hätte er Dir erzählt, dass eine Wiederholung bis zum Muskelversagen wachstumshemmend ist und das Beste der Welt ein 3er-Split sei.

So, jetzt habe ich schon wieder so eine böde Geschichte abgesondert, aber ich hoffe, Du weißt, was ich meine.

@Gimli
Eine nette Geschichte .
Ich würde sagen, du hast den Nagel auf den Kopf getroffen !

@narth3x
Probier doch bei Anzeichen von Stagnation einfach mal bei jedem Training die Übungsreihenfolge auszutauschen, damit werden auch schon neue Reize gesetzt.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.06.2006 13:00 von Furio.

Danke vielmals für eure Antworten
bei mir siehts genauso aus wie bei SiAp und neue Reize brauche ich sicher nicht
Mich hat dieses Thema nur sehr stark intressiert weil in unserem Studio die Meinung sehr stark verbreitet ist dass man halt alle 8-10 Wochen seinen Plan umstellen soll.
Aber ich danke euch dass ich nun wieder beruhigt trainieren kann

So gehe nun wieder ins Studio
gruss
narth