Ich stimme in vielen Punkten mit Guido Conrad überein, für mich macht z.B. die Einteilung in Grund- und Isolationsübungen auch keinen Sinn.
Das Training muss immer individuell abgestimmt und differenziert werden und die Übungen sollten gewählt werden die die besten Resultate für die eigenen körperlichen Voraussetzungen geben.

Dazu ist natürlich einiges experimentieren und lernen notwendig.