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Scarface
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Beitrag: #1

Hilfe!!!

Ich bin ziemlich dünn und würde gerne zunehmen. Seitdem ich trainiere (11 Monate) habe ich ca. 10 kg zugenommen.Würde gerne wissen was ich am besten essen sollte.Sind Supplemente auch empfeglenswert für mich?

16.02.2007 21:31

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Merlin
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Beitrag: #2

RE: Hilfe!!!

Les dir mal auf der Hauptseite die Texte zum Thema Ernährung durch. Smile

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger

16.02.2007 21:46

Sly
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Beitrag: #3

RE: Hilfe!!!

10 kg in den ersten 11 Monaten?? Wo ist da das Problem? Ist doch gut!

Edit: also zumindest, wenn es relativ saubere Masse ist.

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.02.2007 21:50 von Sly.

16.02.2007 21:49

käptn_supermann
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Beitrag: #4

RE: Hilfe!!!

also wenn das so weiter geht wo is da das problem?

16.02.2007 23:09

Scarface
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Beitrag: #5

RE: Hilfe!!!

Das Problem ist das die letzte Zeit meine Muskeln nicht mehr wachsen vorallem der Bizeps. Ich trainiere ihn jeden zweiten Tag.

16.02.2007 23:38

Gimli
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Beitrag: #6

RE: Hilfe!!!

Scarface schrieb:

Das Problem ist das die letzte Zeit meine Muskeln nicht mehr wachsen vorallem der Bizeps. Ich trainiere ihn jeden zweiten Tag.

Nein, das ist nicht das Problem. Das Problem ist, dass Du glaubst, Du könntest weiter so viel Muskulatur aufbauen wie in den ersten Monaten. Kannst Du aber nicht. Kann niemand. Das erste Jahr ist amüsanter Spielkram, jeder Zentimeter und jedes Kilogramm danach sind pure harte Arbeit.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

17.02.2007 02:10

Sly
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Beitrag: #7

RE: Hilfe!!!

Gimli schrieb:

Scarface schrieb:

Das Problem ist das die letzte Zeit meine Muskeln nicht mehr wachsen vorallem der Bizeps. Ich trainiere ihn jeden zweiten Tag.

..auf den Punkt gebracht (ich glaub die vierte, oder?! Zwinker )

17.02.2007 09:44

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