Bei mir in der Nähe gibt es auf diese zwei Produkte momentan ein Preisnachlass.

Zum Einen wäre das das

"Pure Creatine (100% Creatine Monohydrate)" von "Weider"

und zum Anderen das

"Multipower professionale Power Gym Pure Creatine powder (100% Micro-Fine powder Creatine-Monohydrate)".


Welches ist denn zu empfehlen?

Oder etwas völlig Anderes, zum Beispiel aus dem hiesigen bambam-Shop?

Womit habt Ihr gute Erfahrungen gemacht?

Einnahme möchte ich folgendermaßen gestalten und es als Dauersupp verwenden.

Trainingstag:

Morgens 3 g, eventuell vor dem Training 2-3g, nach dem Training 4g (mit Dextrose)

= Tagesdosis 10g


Trainingsfreier Tag:

Morgens 5g

= Tagesdosis 5g

Gängige Empfehlungen reichen von 2 - 15g pro Tag.
Ist das zuviel, sodass mit großer Wahrscheinlichkeit mein Magen/Darm rebellieren wird?

Trinken werde ich wohl wie üblich 4 - 5 l pro Tag. Ich wiege ~70 kg bei 1,80m.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.11.2006 16:20 von kanYe.

Hey ,


Zwischen den beiden benannten Produkten besteht kein Unterschied.

In unserem Shop haben wir CreaVitargo , was schon eine Matrix zur verbesserten Aufnahme enthält.
Aber auch andere Creatin-Produkte , sowie das handelsübliche Monohydrat.

Ich denke Magenprobleme auch über 20g werden nicht auftreten. Deine Wasserzufuhr ist auch ausreichend. Wenn du aber empfindlich im Magen-Darmtrakt bist würde ich Krealkalyn testen.

SHOP


viele grüße

Dankeschön.


Und 10g reichen wohl definitiv aus, um zu 100% von Creatin zu profitieren, oder?!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.11.2006 19:04 von kanYe.

Noch eine Frage:

http://www.body-town.de/catalog/product_...ucts_id/91

Wenn ich CreaVitargo nehme, brauche ich dann keine Dextrose-Gabe mehr, da das Vitargo bereits als insulin-stimulierendes Element wirkt?

Nahc dem Training benötigt mein Körper doch schnelle Kohlenhydrate, bisher Dextrose (ich nehme etwa 40-45g). Wie handhabe ich denn das?

Hey ,

Da ist alles drin. Die besagte Transport Matrix besteht aus Kohlenhydraten und ist in CreaVitargo enthalten.

viel erfolg

Dass heißt also, dass ich 40 - 50 g von dem Zeug nach dem Training nehme. Denn ansonsten käme ich ja nicht auf eine ausreichende Menge schneller Carbs..

Aber dann wäre der Spaß ganz schön teuer, jedenfalls weit teurer als normales Creatin Monohydrat + Dextrose.

oder bin ich gedanklich völlig auf dem Holzweg? ^^

Entschuldige das blöde Nachhaken, aber ich bin grad irgendwie hoffnungslos verwirrt.

hey kein problem.
Natürlich ist es eine Preisfrage. Im Prinzip könntest du auch weiterhin Dextrose nutzen.
CreaVitargo hat aber lt. Hersteller gegenüber Dextrose Vorteile.

Ok, dann werde ich mir das mal von der finanziellen Seite überlegen.