Hi, eine frage habe ich zum Thema 5x5 System. Habe schon oft gelesen das sehr viele das mit dem Bankdrücken machen.
Leider ist mein Lat nicht all zu groß und wollte das 5x5System für Latziehen probieren. Jemand erfahrung oder ist das schwachsinn für Lat?

5x5 ist meinen informationen nach mehr auf kraftzuwachs als auf masse bezogen.

Theoretisch kannst du 5x5 bei allem verwenden.
Wie sieht den dein Rücken train normalerweise aus`?

Nicht für Latzug! Das klappt nicht! Das ist eine Übung zum fühlen, nicht zum bolzen. Lieber für Kreuzheben nehmen oder wenn es dir um den oberen Rücken geht kann ich immer wieder T-Bar empfehlen.

Ich würde es auch immer bei der schwersten übung für die jeweilige muskelgruppe nehmen, Bankdrücken bei der Brust, Kreuzheben beim Rücken und Kniebeuge bei den Beinen so wäre es jetzt bei mir.

Schonmal klimmzüge im Untergriff für den Lati versucht?