5x5 so OK?

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

5x5 so OK?

Verfasser

Nachricht

T-man
Junior Member

Grösse: 181cm
Gewicht: 94Kilo

Beiträge: 38
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #1

5x5 so OK?

Hallo zusammen.
Wollte mal fragen was ihr so von meinem Plan haltet.
Bin 24, trainiere mit Gewichten seit dem ich 18 bin, aber nebenher zum Handballsport. Mit Handball habe ich jetzt aufgehört und wollte nun mal richtig trainieren, aber auf Kraft.

Dienstag:
Kniebeugen 5x5
Frontkniebeugen 2x 6-8
Beinpresse 2x 10-12
Waden 3x 20
Scottcurls 3x 10

Mittwoch: kann leider nicht anders aufgrund von Uni- und Arbeitszeiten

Bankdrücken 5x5
Schrägbank KH 2x8
Flys 2x 10-12
Dips 2x 8
Trizepsdrücken am Seilzug 2x 10-12

Freitag:

Kreuzheben 5x5
Rudern Langhantel 2x8
Klimmzüge 2x8
Militärpress 3x 10
Rotatoren 2x20

Danke schonmal für eure Hilfe!

03.04.2008 10:33

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

Squatting Bull
...verleiht Haxen!

Geschlecht:

Alter: 31
Grösse: 183
Herkunft: Forchheim

Beiträge: 1.598
Registriert seit: Apr 2006
Status: Online

Beitrag: #2

RE: 5x5 so OK?

Hm... find's ganz gut. Wirklich. Kurze, knappe Antwort.

"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)

03.04.2008 10:36

Brantelinio
Senior Member

Geschlecht:

Alter: 21
Grösse: 164 cm
Gewicht: 70
Herkunft: Bayern

Beiträge: 281
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline

Beitrag: #3

RE: 5x5 so OK?

Ja, find ich auch gut.

Ich persönlich würde die Frontkniebeugen weglassen, und Bein Curls machen, liegt aber wohl dran das ich Frontkniebeugen hasse.

Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren

03.04.2008 11:34

Mario72
Senior Member

Geschlecht:

Alter: 35
Grösse: 175
Gewicht: 84
Herkunft: Köln

Beiträge: 505
Registriert seit: Aug 2007
Status: Offline

Beitrag: #4

RE: 5x5 so OK?

Hi! Schöner Plan! Alles drin - alles dran - und schön kurz und knackig! Thumbs

Gruß! Mario

Mögen die Höhepunkte unserer Vergangenheit die Tiefpunkte der Zukunft sein.

03.04.2008 12:53

T-man
Junior Member

Grösse: 181cm
Gewicht: 94Kilo

Beiträge: 38
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #5

RE: 5x5 so OK?

Danke für die positiven Rückmeldungen. Dann werde ich jetzt also mal richtig ranklotzen beim Training.

04.04.2008 07:41

« Ein Thema zurück | Ein Thema vor »

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: