Wenn man nicht gerade Wettkämpfer ist und/oder Steroide nimmt, würde ich von einem 5er grundsätzlich abraten.

Ansonsten hat Gimli schon alles gesagt.

Ok das hört ja schon mal ganz gut an! Habt ihr denn vlt vorschläge für nen guten 3er Split? Also an Brustmuskulatur habe ich bereits etwas Masse, ich will versuchen die Brust breiter zu formen, könnte man das iwie in den Plan einbringen?

Und die Rotatoren hab ich damals nur gemacht weil ich beim KH seitheben etwas Promleme hatte, die sind aber dann durch die Reha Übung nicht mehr Aufgetreten!
Danke schonmal

Edit: Ich hätte im Prinzip auch nichts gegen nen 2er Split, dann würde ich jeden 2. Tag Trainieren, wäre das nicht sogar besser als ein 3er Split?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.02.2007 13:59 von Awakening.

2er is super! hehe
ich glaub mit der suchfunktion findest du hunderte 2er da kannst du dir schon mal was abgucken und inspiration holen...