So hab da mal ne Frage! Trainiere nach dem Old School Plan, also mo,mi,fr! Wollte an den anderen Tagen also: di, do, sa und so jeweils 30bis 45 min cardio machen. Ist das schädlich für masseaufbau und regeneration?
Hoffe auf Antworten

Kann man nicht pauschal sagen, beim einen ja, beim anderen überhaupt kein Problem. Probiers aus, aber achte darauf, dass du die Kalorien die du beim Cardio verbrennst auch wieder reinholst, sprich erhöhe deine Kalorienzahl um etwa 200-300kcal täglich.

Gruß, Joe

Hmm danke für die Antwort! Ich denke ich werd auf zwei Cardio Tage gehen und mal schauen wie es läuft.

also einen komplett freien tag solltest du dir gönnen

Also ich fahre 5 mal die Woche nach dem Training Fahrrad und habe keine Probleme, aber nur fürs Herz,

aus welchem Grund willst du denn Cardio machen ?, doch nicht weil du denkst du kannst Fett abbauen?

für den Fettstoffwechsel an sich ist Cardio immer gut

Ich fahr mim Fahrrad in die uni, das reicht mir

Wollte eigentlich die Fettverbrennung damit ankurbeln! Ist das mit cardio nicht möglich? Das wär mir neu!

Wenn Du kein Kcal-Defizit hast, dann wird Dir das Cardio zur Fettverbrennung nichts nutzen. Letztlich verlierst Du nämlich nur Fett, wenn Du weniger isst als Du verbrauchst.

Ich finde es immer amüsant, wenn ich die Leute futtern sehe und dann hinterher mit 130er "Fettverbrennungspuls" auf dem Ergometer strampeln.

Les mal im Trainingsbereich auf der Portalseite den Artikel "Aerobes Training - kritisch betrachtet", dann versteht Du die Zusammenhänge etwas besser.
http://www.bambamscorner.com/training/ae...bkrit.html

Danke! Sehr interessant! Werde es demnach bei zwei leichten Jogging Einheiten in der Woche belassen!