Ich bitte sogar darum den Gürtel wegzulassen. Das dauernde Verwenden eines Gürtels ist eine Unart, die bestenfalls dazu führt, dass dein unterer Rücken so schwach bleibt, wie er jetzt ist. Mit fortschreitendem Trainingsgewicht und sehr geringer Wiederholungszahl mag das angebracht sein aber für den dauerhaften Gebrauch ganz sicher nicht. Letztens habe ich sogar jemanden gesehen, der den auf einer Bankdrückmaschine anhatte (warum auch immer)....allerdings hat der auch morgens Brust trainiert und abends Schultern, während des Trainings bestimmt drei Eiweisshakes getrunken und auf meine Frage, wie er denn Beine trainiert, mich angesehen hat, als wüßte ich nicht, dass man die Beine doch eh nie sieht.

Gruss Jan