Danke für deine Mühe

Ich werde meinen Plan so weit umstellen das ich die kleinen Muskelgruppen nicht als 3er Reduktion Trainiere das ich als Mitspieler Muskeln im Trainingsplan habe. Bei Rücken werde ich die Anzahl der Sätze auf 3x runterschrauben. das Kreuzheben für den Beinbizeps lass ich drinne da unser Beincurler nicht so toll ist und es mit Schwerem Gewicht nicht so angenehm ist dran zu Arbeiten, kommt aber vor Beinbeuger.