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3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
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Bruno78
Die Maus
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
Ääähhh lumpi.
Zum thema Traubenzucker, was ja jetzt des öfteren gefallen ist.
Du wohnst doch in der Schweiz wenn ich mich recht entsinne??
Tipp im falle Du es noch nicht weisst: Traubenzucker in Pulverform habe ich hier nur in der Apotheke bekommen.
1 KG für ca. Fr 10.-
Too much is never enough!
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| 23.06.2008 11:49 |
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lumpi
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
wohne in deustchland 
was für nüsse soll ich nehmen?
erdnüsse ess ich am liebsten , also gesalzen aus der dose, sind die zu empfelen?
und wenn ja,r eicht eine dose am tag?
danke für eure antworten
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| 23.06.2008 15:34 |
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maximus
Der Prediger
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
hi
mein TP:
War mir nicht so das Du erst mit Cluster anfangen wolltest, nach welchem TP hast Du denn bis jetzt Trainiert
Wer glaubt das Projektmanager Projekte Managen, der glaubt auch das Zitronenfalter Zitronen falten.
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| 24.06.2008 11:44 |
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lumpi
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
ahso ja 2 er splitt 4 mal die woche
brust,rücken,beine,trizep bizep also ganzkörper auf 2 mal gesplittet 4 mal die woche...
soll ich denn nun das hst anfangen? óder isses dafür wirklich noch zu früh und eine woche ohne train... da bin ich total hyperaktiv... da dreh ich voll am rad.. 
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| 24.06.2008 16:41 |
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lommy
...abspeckzeit
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
wohne in deustchland
was für nüsse soll ich nehmen?
erdnüsse ess ich am liebsten , also gesalzen aus der dose, sind die zu empfelen?
und wenn ja,r eicht eine dose am tag?
danke für eure antworten
...und ich esse gerne Kartoffeln - soll ich die fettigen (chips) aus der frischhaltetüte nehmen??
schöne rethorische frage. natürlich nicht, empfehlenswert sind ungeröstete walnüsse und mandeln
In der Ruhe liegt die Kraft - in der Pause wächst der Muskel
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| 24.06.2008 19:15 |
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lumpi
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
hab die von "ja" pikant gewürzt ohne fett und öl geröstet, meinst du, die sind gut?
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| 24.06.2008 19:25 |
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PotenziellerProfi
Blasenzähler ;)
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
und wegen den ölen, nehm immer fischölkapseln jeden tag 4 stk.
und naja wenn ich so ein esslöffel ölivenöl nehme, habs mal verwsucht zu weigen, dass is weniger wie 1 g also die waage konnte es nicht messen, von daher sind das doch sooo wenige kcal....?
wie könnte ich denn sonst mit fetten nen paar kcal dazubekommen??
4g Fischöl? Niedlich. Ich setz mittlerweile die Raps- und Distelölflaschen einfach nur noch an und glucker was das Zeug hält. Klares Rapsöl (nicht das gelbliche) ist fast geschmacksneutral und nicht so ekelhaft wie Leinsamöl das ich auf Grund des Geschmacks nur unter's Mahl gemischt essen kann.
Ich bin halt hardgainer.
Das Wissen, das Macht ist, kennt keine Schranken, weder in der Versklavung der Kreatur noch in der Willfährigkeit gegen die Herren der Welt. Wie allen Zwecken der bürgerlichen Wirtschaft in der Fabrik und auf dem Schlachtfeld, so steht es den Unternehmenden ohne Ansehen der Herkunft zu Gebot.
Theodor W. Adorno - Dialektik der Aufklärung
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| 25.06.2008 01:51 |
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maximus
Der Prediger
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
4g Fischöl? Niedlich. Ich setz mittlerweile die Raps- und Distelölflaschen einfach nur noch an und glucker was das Zeug hält. Klares Rapsöl (nicht das gelbliche) ist fast geschmacksneutral und nicht so ekelhaft wie Leinsamöl das ich auf Grund des Geschmacks nur unter's Mahl gemischt essen kann.
Ich bin halt hardgainer.
Na wohl zu viel "Over The Top" mit Sly gesehen
Wer glaubt das Projektmanager Projekte Managen, der glaubt auch das Zitronenfalter Zitronen falten.
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| 03.07.2008 15:34 |
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Anbo
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RE: 3800 "saubere" kcal am tag und nehme trotzdem kein g zu??? =(
ahso ja 2 er splitt 4 mal die woche
brust,rücken,beine,trizep bizep also ganzkörper auf 2 mal gesplittet 4 mal die woche...
soll ich denn nun das hst anfangen? óder isses dafür wirklich noch zu früh und eine woche ohne train... da bin ich total hyperaktiv... da dreh ich voll am rad..
Cluster ist nen gutes System, kannste immer machen. Ich bezweifel allerdings, dass du das angegebene Volumen einfach so übernehmen kannst. 42 Wdh mit 110% am 5RM ist nichts für Nicht-weit-Fortgeschrittene. Keep it low, mit 25 Wdh 4 mal die Woche. Oder 20 und 5 mal. Erstmal die Gelenk- und Arbeitskapazität Stück für Stück hochschrauben.
Desweiteren: Von Nüssen halt ich sehr viel, von einer Packung (200gr), also was du da machen willst, allerdings herzlichst wenig  . Das wär mit allem anderen dann an die 200gr Fett. Würds erstmal auf 100gr erhöhen bei deinem Körpergewicht und beobachten, wie du darauf reagierst.
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.07.2008 18:41 von Anbo.
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| 05.07.2008 18:40 |
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