hallo,

mal ne Frage 2er split(meinen TP seht bei dem thread weiter unten).

wie oft sollte ich in der Woche dann trainieren wenn das Training intensiv ist? Findet ihr das es reicht einmal die Woche die Beine zu trainieren, da ich bei meiner TE1 ja bereits Kreuzheben mit drin habe und ich damit schon die Beine mit trainiere..

danke schonmal

ist die frage jetzt ob du die beine iwo zu trainierst oder wieviel ruhetage du machst oder was willste wissen?

ja wie oft ich die beine in der woche trainieren sollte, wenn die Trainingseinheit intensiv ist oder ob ich Beine rausnehmen soll, da ich in der anderen Trainingseinheit bereits Kreuzheben mit drin habe, was ja auch auf die Beine geht..