Hallo ihr lieben ..

Also ich muß sagen das ich mit dem E-plan von Gimli richtig gut klar komme ..einfach nur super und mein gewicht singt immer noch .Zwar langsam aber es geht ..

Ich trainiere jetzt seit ca 3wochen auf meinem T-plan und habe auch super fortschritte.aber würde jetzt gerne mal was anderes machen.weiß aber nicht genau was??

aber sollte schon 3er-split bleiben ..
ich gehe einfach zuu gerne

Wieviele übungen macht ihr denn pro muskelpartie ??
ich mache 4 übungen und dann 3*8-15 wdh

Mfg

Hi Benny266 also ich muss doch mal sagen, dass es schön ist dass du die hilfe von uns hier so schön umsetzt, der Erfolg scheint auch gut zu sein also

Dier langsamere Gewichtsverlust ist sogar top. So sollte es sein!

3Wochen für nen TP ist eigentlich gar nicht lange kannste bis 3-4 Monate verwenden.
Ich sehe da eher dass deine Vortschritte und die Ungeduld die weiteren Trainingsgeräte zu porbieren es langweilig erscheinen lassen.
"Meines erachtens ist es auch noch nicht so wichtig wie du trainierst da als anfänger sowieso alles wirkt"
An sonnsten wie immer der verweis auf bambams ecke training da hats möglichkeiten ohne ende.

Hallo

Ich habe jetzt nur mal ein paar übungen durch andere ersetzt.
Geht auch super ..

Heute war ich schön mukibude dann bei einem kollegen streichen und anschließend schwimmen mit einem deftigen sauna gang ..

was haltet ihr eigentlich von Harzer roller ???
Harzer roller eingelegt in essig und oil mit zwiebeln ,pfeffer und salz.
den käse ein paar mal einschneiden und eine nacht ruhen lassen ..

Einfach nur lecker ..
rezept vom opa

Mfg