Hallo Leute,

ich habe einmal etwas von einem 24 Stunden training gelesen wo es herrausragende ergebnisse gegeben haben soll kennt sich jemand damit aus oder hat sogar erfahrung damit gemacht ?

Wie ist das gemeint oder wo hast du das gelesen?

Früher wurde 2x am Tag trainiert! Ist aber wieder aus der Mode, glaube ich!

nein nein, man belastet einen muskel öfters am tag, man trainiert einen tag nur eine muskelgruppe, zB bizeps ich weiß nciht mehr wo ich das gelsen habe, der muskel soll nach dem trainingstag angeschwollen sein und 2cm mehr umfang sein, nah einer woche hatte jeder der tester ohne supps nur normales essen 0,6 bis 0,9 cm umfang ich wollte wissen ob jemand von euch damit erfahrung hat oder jemand weiß wo dieses system genau beschrieben is

Selten so einen Quatsch gehört.

so ich habe diese seite wiedergefunden schaut mal rein und sagt mir eure meinung also ich werds auf jeden fall bald mal testen

http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/yabb...1142267451

Vielleicht ist es ja besser, wenn Du es testest und uns dann deine Meinung sagst...

Um die 60 Sätze Bizeps über den Tag verteilt?


Junge, jetzt mal ganz ernsthaft: Ich habe heute in der Frühe 5 Sätze Bizeps trainiert, und ich habe Schwierigkeiten, mir die Haare zu kämmen und meine Brille gerade zu rücken.

von 5 sätzen so kaputt ?

Sagen wir es mal so: vermutlich ist es "leichter" 60 08/15 Sätze abzuspulen, als 5 richtig intensive Sätze zu machen. Das ist dann aber schon ein bisschen mehr als die Hantel irgendwie hoch und runter zu bewegen.