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2.Trainingslog von Markus
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donoctavio
quadratisch praktisch gut
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
Ich habe den Europacup auch in der Planung. Wenn ich von der Deutschen Meisterschaft unverletzt zurückkomme, sehen wir uns da. Und viel Glück für die ÖM!!
Grüße
Markus
Dann freu ich mich auf ein wiedersehen, diesmal etwas bewußter als letztesmal und ebenfalls alles gute für die DM!!
gruß don
mein trainingslog:
http://www.kostenloses-forum.info/cgi-bi...rt=483#483
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| 06.02.2008 12:17 |
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Markus
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
gestern war mal wieder Banktag. Alles vom 3er bzw. 2er Brett
1x1x220, 2x1x240, 2x1x250, 1x1x260, 1x0x260
den letzten nicht geschafft
enges Bankdrücken
3x10x140
Bankdrücken mittlerer Griff im Powerrack Bewegung beginnt am toten Punkt.
1x10x140, 2x10x160, 1x8x180
Bandrücken weiter Griff mit Bändern (grün) doppelt
1x10x120, 3x10x140
bisschen Bauch am negativen Bauchbrett hinterher.
Alles in allem ein guter Tag. Das der letzte BD-Satz nicht geklappt hat, lag nicht an fehlender Kraft. Es tat nur mal wieder weh. Erst ging ich davon aus, daß sich mein altes Problem mit den Unterarmen wieder meldet. Zwischenzeitlich merke ich aber verstärkt die rechte Schulter. Vielleicht eine Bizepssehnen-Entzündung?!? Wie auch immer, es geht weiter...
Grüße
Markus
In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.
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| 07.02.2008 09:31 |
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Spirit
kämpft weiter !
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
sieh zu, dass du die entzündung nicht verschleppst. ich kann ein lied davon singen...
gute besserung!! 
Inside of a ring or out, ain't nothing wrong with going down. It's staying down that's wrong. (Muhammad Ali)
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| 07.02.2008 10:52 |
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Markus
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
Kniebeugentag
Um es gleich vorwegzunehmen: Gestern war eine Katastrophe.
1x1x225
1x1x265
1x1x285
2x1x305
4x1x315
Ich komme einfach mit dem neuen Anzug nicht zurecht. Es fehlt immer noch zuviel an Tiefe und ich kann das Gewicht nicht grenzenlos erhöhen, um die geforderte Tiefe zu erreichen. Schrotti hat seinen WM Anzug daher gestern zurückbekommen und ich werde ab kommender Woche wieder meinen alten Einlagigen benutzen. Aber ich werde ihn mir 2009/2010 wieder ausleihen. Dann bin ich vielleicht bereit 
Good mornings
2x10x100
2x8x120
Ja und weil die Kniebeugen so völlig unproduktiv waren, bin ich dann noch in die Beinpresse gegangen, um mich da auszulassen:
1x10x300
1x10x350
1x10x400
4x8x440
Grüße
Markus
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| 09.02.2008 11:41 |
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schrotti
Kraftdreikämpfer
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
Aber ich werde ihn mir 2009/2010 wieder ausleihen. Dann bin ich vielleicht bereit
kein problem. werde ihn bis dahin mit 450kg einbeugen 
mfg schrotti
Carpe Diem
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| 09.02.2008 23:05 |
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wolsch
Biker
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
Wenn du so weiterfrisst kannst du dann ja meinen nehmen.
Na, der Schrotti ist ja noch jung und daher noch im Wachsen ... 
Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.
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| 10.02.2008 12:10 |
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MoosBummerl
Murmeltier rockt!
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
markus unser klein moppel.
Mich erinnert Markus eher an einen wandelnden Felsbrocken 
Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/
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| 10.02.2008 12:21 |
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wildauer_martin
The little one!!!
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
sieh zu, dass du die entzündung nicht verschleppst. ich kann ein lied davon singen...
gute besserung!!
ich auch. dumme bizesp- sehne...
habe beim hausarzt nachgefragt ob man mir vielleicht statt den bizeps- und patellasehnen stahlseile einsetzen könnte- dann wäre ich wie terminator- wurde aber leider abgelehnt. 
bleibt also nur übrig etwas leichter zu machen und mit der guten murmeltiersalbe einschmieren.
eventuell wäre traumeel noch interessant.
starke beugeleistung!! machst du beim beugen nur eine wiederholung?
mfg
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift." Jón Páll Sigmarsson
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http://www.youtube.com/profile?user=bigshane54
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.02.2008 20:51 von wildauer_martin.
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| 10.02.2008 20:44 |
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Spirit
kämpft weiter !
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
so klein ist der doch garnicht...
Inside of a ring or out, ain't nothing wrong with going down. It's staying down that's wrong. (Muhammad Ali)
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| 10.02.2008 20:51 |
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Markus
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RE: 2.Trainingslog von Markus... let`s try the 900...
@Martin
Ich mach das schon ein paar Wdh. mehr, aber wenn ich Ausrüstung anlege, liegt die Hantel immer so schwammig auf dem Rücken. Deshalb lege ich immer nach 1Wdh. wieder ab. Ab 300 würde ich wohl aber auch keine weitere Wdh. mehr schaffen 
Stahlseile sind eine gute Idee
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| 11.02.2008 09:53 |
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