Kniebeugen

Nachdem ich die Naht an den Trägern meines KB-Anzugs wieder entfernt hatte, hab ich mal wieder etwas gebeugt. Nach dem Aufwärmen bis 285 habe ich dann drei Trainingssätze gemacht:

1x1x305 Anzug + Bandagen
1x1x315 Anzug + Bandagen
1x1x325 Anzug + Bandagen

Wenn ich das im WK gültig bekomme, wäre ich schon zufrieden. Viel Luft nach oben war da eh nicht mehr...

Da mir danach alles weh tat, habe ich noch ein paar Crunches für den Bauch gemacht und bin heimwärts gefahren.

Grüße
Markus

Hehehe - das wird eine satte 9xx!

Da geht was Markus, sauber!

Ich freu mich auf den Euro Cup

Bankdrücken

Schon beim Aufwärmen merkte ich, daß meine Unterarme nicht ganz fit sind. Ich vermute, daß die Kniebeugen vom Montag nicht ganz unschuldig daran sind.

Nach dem Aufwärmen rein ins Hemd:

1x1x220 2er Brett
1x1x230 2er Brett
2x1x240 2er Brett
1x1x250 2er Brett

Höhere Gewichte habe ich mir erspart, da die Arme wirklich weh taten. Ich gehe aber davon aus, daß ich 250 auf der EM drücken werde.

Grüße
Markus

wo startest du jetzt? EM (Europa Meisterschaft, tschechien) oder Europa Cup (den ich eher so abkürzen würde EC)

lg don

ps: ansonsten brav im training, vielleicht machst ja du die 900 und ich wieder nicht

EM und EC

EM und EC

a bissal knapp hintereinander die zwei geschichten ??????

lg

1,5 Wochen liegen zwischen beiden Terminen. Das reicht mir für eine vollständige Regeneration. Möglich, dass die Leistung beim Cup dann etwas einbricht, ich meine aber, daß ich da ganz gut mit klarkomme.

Grüße
Markus

warum startest den auf beiden ,wenn du eh auf dem ec eingehen wirst ????

würde mich auf eins konzentrieren.................

also mich könntest dann in ein karton packen und in die ecke stellen und nach gana verschicken :O))))

ich drücke dir die daumen!!!!!!!!!!!!

man sieht sich auf dem ec :O)
hoffe bin fit :O)
oggy

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 24.04.2008 15:03 von oggy.

jedesmal wenn wir zweit uns mal pers. kennenlernen sollte, warst du verhindert! hoffentlich klappts diesmal ....

lg