Danke Leute. Den Wettkampf werde ich sicher gut hinbekommen, aber ich hätte halt lieber 250/260 gedrückt, als nur 240...In der Beuge bin ich ja mit dem Material schon nicht klargekommen und jetzt beim BD auch nicht.

Wenigstens passt der Kreuzhebeanzug wie angegossen

@Stephan
super!!

Grüße
Markus

Freitag hatte ich noch ein paar Kniebeugen gemacht. Ich hatte ein paar Probleme mit den Helfern, daher gings nicht so wie erwartet, aber ich bin zufrieden.

2x1x270, 2x1x290, 1x1x300, 1x1x310

Gestern dann Kreuzheben. Da sollten unbedingt 305 fallen.

1x2x270, 1x1x300, 2x1x305

Danach noch ein paar Sätze vom Block mit 320 gehoben.

Da waren sie oben, haben sich aber sehr schwer angefühlt. Viel Luft ist da nicht mehr...Die Tatsache, daß ich zwei davon hintereinander gemacht habe, lässt mich aber auf weitere Steigerungen hoffen, auch wenn sie jetzt nur noch minimal ausfallen werden.

Ich bleib weiter am Eisen. Herzberg wir kommen und bringen den Moosbummerl mit

Grüße
Markus

schon lange nicht mehr gesehen.
Freitag ist von 15 bis 17.30 offen da sind dann auch richtige Helfer vor Ort. Also bis Freitag

Das hört sich doch vielversprechend an, weiter so Markus! Im Wettkampf geht dann noch ein bisschen mehr und dann passt das

Genau! Du machst das schon, Markus!

Bankdrücken

Gestern hab ich mich mal wieder auf die Suche nach einem Gewicht gemacht mit dem ich im Wettkampf beginnen kann. Nach den letzten erfolglosen Versuchen mit meinem doppellagigen Hemd habe ich mein altes Metal Viking Bencher aus dem Schrank geholt. Nach dem Aufwärmen bis 230 auf Brettern hab ich dann angefangen.

1x1x230 fehlten 1-2 cm, superschnelle Aufwärtsbewegung
1x1x240 runter und auch wieder hoch
1x1x240 runter und auch wieder hoch

Danach hab ich noch enges Bankdrücken im zweistelligen Wdh.-Bereich gemacht und Bankdrücken mit Bändern.

Interessant war es für mich festzustellen, wie sehr das Körpergewicht ein Bankdrückhemd beeinflusst. Im letzten WK bin ich bei einem Körpergewicht von 121Kg mit 220Kg sauber runtergekommen. Jetzt wiege ich 3-4Kg mehr und brauche dadurch schon 240Kg für eine saubere Abwärtsbewegung.

Für mein neues doppellagiges Metal Pro Bencher brauche ich mindestens 280Kg. Es wird also noch eine gewisse Zeit brauchen, bis ich in diese Leistungsdimension vorstossen kann. Spätestens in zwei Jahren drücke ich das Gewicht aber.

Allgemein bin ich jetzt wieder etwas ruhiger geworden. In allen Disziplinen habe ich ein anständiges Startgewicht gefunden, mit dem ich auch ein gutes Gesamtergebnis abliefern kann.

Die nächste Woche wird noch trainiert, gefolgt von einer Woche Pause
in der WK-Vorwoche. Und dann geht´s los!!!

VG
Markus

Sauber, Zeit is worn....

"Ich sei, gewährt mir die Bitte, In eurem Bunde der Dritte."

"Ich sei, gewährt mir die Bitte, In eurem Bunde der Dritte."

...sagte schon schiller...


klasse, markus, freut mich für dich. dann kanns ja jetzt richtig los gehen...

Super Markus!

Wenn du nun aber 3-4 Kilo mehr als 121 KG hast musst du aufpassen nicht in die -140 Klasse zu fallen.

@6(sic)6
das darf auf keinen Fall passieren. Sonst bin ich mit dem Dicken in einer Klasse und dem will ich ja den Titel nicht nehmen

@Moosbummerl, Spirit
Dank Euch.