ja, so etwas dachte ich, als ich es gelesen habe, klingt nach Hyperventilation. Nur die Herzschmerzen müssen ausgeschlossen werden. Bei meiner Sanausbildung heißt es hier: Tüte atmen. Bei einer Hyperventilation hat man aufgrund der starken Atmung sehr viel Sauerstoff im Blut. Den verringert man, indem man in eine kleine Plastiktüte atmet, weil man dann den Kohlendioxidgehalt im Blut wieder ansteigen läßt. Und wichtig, die Atmung anleiten - das hat einen psychischen Stabilisierungseffenkt. Herauskommen kann bei einer Hyperventilation ein Ganzkörperkrampf mit der bekannten Pfötchenstellung - der Körper schüttet sämtliches Magnesium glaube ich aus, um den Sauerstoff aus dem Blut wieder abzutransportieren. Ist aber ungefährlich, da passiert nix Schlimmes.

Sorry, wenn ich das jetzt hier in Deinen Thread reinschreiben, aber da kommt der Sanhelfer durch..

ansonsten 523 - meine Güte!
Macht schon Spaß hier zu lesen..

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.03.2008 21:03 von zwergerl.

zwergerl, der markus kann leviten lesen...

sorry markus, das ist offtopic, aber ich musste bei diesem wort einfach an diesen film denken: http://www.bambamscorner.com/board/offto...-5782.html

stimmts, zwergerl?

soso, sowas in der Art hast Du dann wohl auch (vor 25 Jahren) Deinen Mathelehrer gefragt, was? Hats geklappt?

Also gestern mal wieder etwas gehoben.

Kreuzheben
1x1x240, 1x1x260, 1x1x280, 1x1x292,5 1x1x295

partielles Kreuzheben (knapp oberhalb der Knie)
2x4x300 (einen vierer möchte ich mal über den ganzen Weg ziehen)

Good mornings
2x10x100, 2x8x120

Die Einheit lief sehr gut. Habe ja auch meine Geheimwaffe (Babypuder) benutzt. Dadurch "klebt" die Hantel die letzten Zentimeter nicht mehr so an den Oberschenkeln.

Bin gespannt, wie morgen das Bankdrücken läuft. Hab ja letzte Woche nicht gedrückt...

Grüße
Markus

soso, sowas in der Art hast Du dann wohl auch (vor 25 Jahren) Deinen Mathelehrer gefragt, was? Hats geklappt?

nein... es war vor 19 jahren und es war ein ganz goldiger latein lehrer.

mann, der konnte leviten lesen...

Mittwoch war ja noch Banktag

alles vom 3er Brett
1x3x220, 1x3x230, 1x3x240, 1x1x250, 1x1x255failed

Bankdrücken pratiell ab totem Punkt (mit grünen, doppelten Bändern)
1x10x100
1x10x130
3x8x140

Da mir die Good mornings-Verletzung in der hinteren Schulter weh tat wie Otter, hab ich danach noch ein bisschen Schulter trainiert. Hauptsächlich Reha-Übungen mit Bändern etc.

Irgendwie ein komisches Gefühl. Bald ist die DM und ich krieg hier nix auf die Reihe...

Grüße
Markus

Mach Dir mal keine Sorgen! Training lief doch sonst eigentlich ganz gut, vor allem das Beugetraining! So ne Verletzung in der Schulter ist immer mies, ist klar, dass Du da nicht bei 100% bist!

Machst du die Good Mornings mit der normalen Stange? Wenn ja, dann versuch doch mal die Safety Squat-, oder Die Cambered Squat- Stange. Die erste gibt dir extreme Kraft im Oberen Rücken und die zweite in der Mittelpartie. Vorallem hast du die Belastung in der Schulter nicht.

Gruss, Jörg

Gibt´s von diesen Stangen auch Bilder, damit ein Unwissender dazulernen kann, und danach weiß, wie die Dinger aussehen?

ich würde solche stangen nicht verwenden.

das ist typisch wsb. das ganze material kostet unmengen geld.
also wie immer stecken finanzielle interessen dahinter.

die stange mit wettkampf ist gerade. also sollte man mit gerader stange trainieren.

in diesem fall um schmerzen zu umgehen. ist es ok.



mfg schrotti

Würde ich als KDK ähnlich sehen wie Schrotti.

Als Bodybuilder habe ich früher zeitweise mit Safety-Squat-Bar trainiert, als ich mal Schulterprobleme hatte und fand es ggü. der normalen Stange eine gute Alternative. Außerdem kann man sich dabei noch besser auf den Quad als Zielmuskel konzentrieren. Aber, wie gesagt, das war aus BBler-Sicht.