Nein, leider nicht, weil jeder auf das viele Salz anders reagiert. Beim einen reichen 15g, der andere braucht 30g.

Einen Tipp hab ich aber. Wenn die Westdeutsche nur eine Woche vor der Deutschen ist, dann funktioniert natürliches Entwässern durch Natrium/Kalium-Spielchen nur 1x. Also, entweder Westdeutsche oder Deutsche, für beide zusammen ist der Abstand zu kurz.

Wie würdest du mir empfehlen, für die Westdeutsche zu entwässern? Ganz normal mit Reis und Pute und immer weniger trinken?

Hm, Mr. BamBam scheint abwesend zu sein.

Vielleicht kann jemand anderes helfen?! Kann ich dieses Ritual für den ersten Wettkampf ohne Kalium, d.h. nur mit Salz ausführen sodass es dann nächste Woche mit Kalium auch klappt?

Sorry, hab ich nicht gesehen...

Ist schwer zu sagen. Wenn Du das mit dem Salz streichen zur Westdeutschen machst, dann ist die Deutsche zu kurz danach, unabhängig vom Kalium.

Wie seht hast Du denn Wasser durch das Salz gezogen? Ansonsten würde ich ggf. für die Westdeutsche nur ein wenig durch weniger Trinken und Kalium erhöhen entwässern, das Natrium aber drin lassen.

Joa also morgen hätte ich dann damit angefangen...auch mit dem Ent- und Aufladen.

Also du sagst Kalium erhöhen. Die ganze Woche über oder erst am Ende? Und auf wieviel? Für die Deutsche stand ja da mind. 6000mg Montag - Samstag, wenn Samstag der Wettkampf ist.

Wieviel mg mindestens und die ganze Woche über am morgen sollte ich nehmen?

Danke schonmal für die Mühe. :-)

Habe mir eben noch einen Plan vorbereitet nach deinem gerichtet:

Mo - Mi: 150g Reis (525Kcal), 1200g Pute (1125Kcal) -> 1650Kcal

Do - Sa: 550g Reis (1925Kcal), 500g Ananas (270Kcal), 200g Pute (190Kcal) -> 2385Kcal

Trinken tue ich seit einer Woche ca. 10l und ab Donnerstag wird reduziert.

Bezüglich Kalium bräuchte ich noch deine Hilfe.

Wieviel Gramm Salz hast Du denn im Plan?

Und was für ein Kaliumpräparat nimmst Du?

Habe ja (noch) kein Salz drin, weil du ja davon aberaten hast die erste Woche für die Westdeutsche.

Kalium von Kalitrans. Für die erste Woche dachte ich 2.000 - 3.000mg Kalium am Tag. Salz bin ich mir nicht sicher.

Die 2. Wettkampfswoche ist kein Problem. Viel eher die erste Woche bzw. diese mit Salz/Kalium. Wieviel am Besten, dass es auch nächste Woche klappt.

Danke und Gruß


P.S.

Kann ich es so versuchen:

Woche 1: Mo - Mi: 5g Salz am Tag, 2-3g Kalium am Tag
Do - Sa: nur 2-3g Kalium am Tag

Woche 2: Mo - Mi: 15-20g Salz am Tag 5-6g Kalium am Tag
Do - Sa: nur 5-6g Kalium am Tag

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 14.05.2007 13:14 von DonVito3003.

Oh Gott, jetzt wird mir das erst klar...

Ich denke die ganze Zeit, Du hast schon seit 3-4 Wochen die Salzzufuhr auf die 20g hochgeschraubt, dabei hast Du das gar nicht. Dann vergiss das mal ganz schnell mit dem Salz in der kommenden Woche. Das ist was, was man 3-4 Wochen vorher beginnen muss. In 3 Tagen gewöhnt sich der Körper nicht an die Salzzufuhr.

Dann kannst Du nur mit dem Kalium ein wenig spielen und, falls Du wenigstens etwas Salz im Moment nimmst, das am Ende komplett streichen und möglichst natriumarme Lebensmittel zu Dir nehmen. In dem Fall würde ich Kalium auf 10-12g setzen. Das meiste von den Tabletten nimmt der Körper eh nicht auf.

Das kannst Du übrigens beide Wochen so machen.

Danke erstmal.

Du meinst also ab jetzt 10-12g Kalium am Tag und weiter Salz und Do-Sa Salz streichen und ab Sonntag dann weiter Salz. Dann wieder Do-So streichen. Richtig?