Mag komisch klingen aber die Wiederholungszahlen der einzelnen Sätze und Gewicht hab ich im Kopf.

Gesteigert wird mit der Anzahl WH bei 12 wird Gewicht nachgelegt etc. holistisches Training bei den Grundübungen.

Du weißt z.B., dass Du im Brusttraining vor 4 Tagen im 2. Satz mit 98 Kilogramm 9 Wiederholungen und 1. Reduktionssatz trainiert hast? Und im 3. Satz mit 102 Kilogramm 7 Wiederholungen und 0 Reduktionssätze? Und das für 20-30 Sätze einer Trainingseinheit?

soll menschen geben die sich das wirklich merken können. ich zum beispiel hab teilweise schon probleme mir die wiederholungen zwischen den sätzen zu merken.
hab da eigentlich nur den einen gedanken, das gewicht zu bewältigen und da ich bis dato viele übungen falsch gemacht habe, auch auf die ausführung! zu achten.
teilweise muss ich meinen trainingspartner fragen wieviele WH es waren oder er zählt laut mit.
ich finde es persönlich sehr hilfreich ein tagebuch zu führen, geht auch um längerfristige fortschritte - auch interessant was vor einem jahr war und so
meinen trainingspartner (hat schon 10 jahre training hinter sich) den interessiert das nicht mehr, der "hört" nur mehr auf seinen körper

Also ich richte mich zu 100% nach meinem Trainingsplan. Alles schön mit Exel. Es hat sich gezeigt, das ich dardurch immer einen guten Überblick habe, wo meine schwächen sind und wo ich dann etwas dran arbeiten kann. Zudem achte ich selber nicht mehr aufs gewicht, sondern auf die Wiederholungszahlen. Wenn ich diese schaffe dann denk ich übers steigern nach. Es sei dazu gesagt, das ich Ausschließlich im Ausdauerbereich bin. Und wenn man dort nen 1kg erhöht dann wird das schon anstrengend.

lG chris