Ich habe mal so nachgedacht, und mir ist folgendes eingefallen.
Es ist eine Mischung aus Dogcrapp und .....keine Ahnung was.

Also, es sind "nur" 2 TE in der Woche, die immer das gleiche sind, nur mit abwechselnden uebungen.

Montag:
Brust - normales System - 3 Saetze 2-6 WDH
Beine - normales System - 3 Saetze 2-6 WDH
Schultern - Dogg Crapp System
Trizeps - Dogg Crapp System
vielleicht Bizeps
Oberer Ruecken - Dogg Crapp  System
Unterer Rueckn - Dogg Crapp System

Donnerstag:
DITO wie Montag

Dann wieder Montag und Donerstag.........



Ich wuerde das gerne als Anregung zum diskutieren verwenden. Welche Vor - Nachteile ergeben sich dardurch?
Muesste eigentl. auch Zielbringend sein, wenn man nicht gerade K3K od xtrem BB macht.

Ein bisschen Cardo an trainingsfreien Tagen hatte ich mir auch noch ueberlegt(ca 50 min - 130/140 puls)

Bitte um Anregungen
Matthias

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.12.2007 08:54 von elementz.

Es ist schwer, etwas zu Deiner Idee zu sagen. Für meinen Geschmack ist das alles einen Hauch zu "esoterisch" und ungenau, zumal Du nichts über Deine Trainingserfahrung oder Zielsetzungen verrätst. Ich kann mir unter Deiner Auflistung wenig bis nichts vorstellen.

Was willst Du damit erreichen?

das ist ja gerade warum ich das schreibe......

es geht nicht um meine erfahrung od was ich erreichen will, sondern einfach nur, ob dieser plan was bringt, wenn nein, was man aendern sollte usw

od soll man da gar nicht mehr darueber nachdenken?!

mir ist das einfach beim durchlesen vers.trainingsarten eingefallen

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.12.2007 14:25 von elementz.

Also ohne dass du es ausprobiert hast, wirst du es nie wissen. Ist aber interessant. Trainier mal ein paar Wochen danach und lass uns dann wissen wie´s läuft.