hallo ich bin jetzt einige zeit im fitnessstudio und ernähre mich ausgewogen aber weis nicht wie das an pausentagen ist könntet ihr mir weiterhelfen.danke schon im vorraus

Hallo !

Im Prinzip ernährst du dich an trainingsfreien Tagen, genauso, wie an Trainingstagen.
Der einzigste Unterschied sind der Pre- und Postworkoutshake.

Allerdings, hab ich jetzt gar keine Ahnung ob ich dir mit der Aussage helfen konnte, da du dich ja auch überhaupt noch rein gar nicht vorgestellt hast.

Also ab ins Begrüßungsforum und Daten angeben:
Alter, Trainingszeit, Ziel, Körpergewicht und Größe usw...

Cu Maddin

danke aber
wäre das dann nicht etwas zu viel kalorien wenn ich sie doch dann nicht verbrenne
und was ist eigentlich Pre- und Postworkoutshake ich nehme zur zeit nur weightgainer direkt nach dem training (wenn du das jetzt meintest?}

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.09.2008 18:52 von DEOWEO.

Das sind deine Shakes welche du vor und nach dem Training zu dir nimmst. Diese Fallen ja an Trainingstagen weg, von daher hast du weniger konsum.

Nein, Weightgainer meinte ich nicht!

Am besten wäre es, wenn du dir auf Bambam`s Seite mal die von ihm geschriebenen Artikel durchliest. Danach wirst du schon um einiges mehr Wissen, was wichtig für unseren Sport ist.

Viel Spaß beim lesen.

Cu Maddin

Wofür trainierst du eigentlich? Ich denke um zu wachsen, oder? Und genau aus diesem Grund solltest du Pausentage einlegen. Damit der Körper dazu auch das erforderlich Baumateriel bekommt solltest du dich auch an Trainingsfreien Tagen BB-gerecht ernähren!