Ja, manch einer ist beneidenswert da ich dir recht.
Vielleicht kannst du ja schonmal deine kcal zufuhr reduzieren durch die Auswahl der Getränke. Was trinkst du so?
Damit meine ich anstelle von Fante eben Fanta Zero, Cola eben Cola Zero (oder light) anstelle von Ice Tee eben Mr Maxx oder co.
schreib doch mal zusammen was da so alles bei dir vorkommt

oh je. getränke. bin wirklich schlimm darin geworden. leider ist es so das ich relativ wenig trinke. muss mich überwinden überhaupt 2 liter zu schafffen. und wenn ich süsses trinke dann die zero sachen(genauer gesagt mexo mix zero). jedoch denk ich mir auch immer da muss ja auch zucker drin sein was dick macht. kaffee trink ich auch. und wenn dann leider mit zucker, ohne geht nicht :-(. und wasser halt.

allgemein ess ich alles. kommt auf meine stimmung an. wenn ich gut drauf bin dann ess ich weniger, sprich dann hab ich auch keine lust zu essen. und wenn ich schlecht/traurig bin, dann ess ich mehr, sprich dann aus frust. ist echt schlimm.

esse viel südländische küche . ist wohl auch recht fettig hehehehe.

bei mir ist das gewicht echt ne stimmungsphase. die letzten drei jahre waren eben nicht so berauschend und daher die zunahme. echt sch...e!

hoffe kommen bessere zeiten und vor allem mehr motivation und wille

Hallo (noch)Dicke,

Wunder gibt es leider nicht. Du hast 3 Jahre gebraucht um 17 Kilo zuzunehmen, dann plan schon mal ne Menge Zeit ein um die wieder abzunehmen...mindestens 2 Jahre, wenn der Erfolg von Dauer sein soll (Crashdiaet - Jojo-Effekt...)

Du hast drei Moeglichkeiten:
- weniger kcal zu Dir nehmen als Du verbrauchst(kannst auch ruhig mal "Frustfressen", wichtig ist die Wochen-/Monatsbilanz)
- mehr Kalorien verbrauchen als Du konsumierst (= koerperliche Aktivitaet)
- schnellster Weg: weniger kcal zu Dir nehmen und dabei noch den Kalorienumsatz steigern. Mit anderen Worten: achte auf das was Du isst und trinkst UND treibe Sport

Habe meiner Schwaegerin im letzten Jahr ein bisschen auf die Finger geschaut, Ernaehrung leicht umgestellt und sie an meinen Hanteln trainieren lassen. Ergebnis: hat 13kg abgenommen...allerdings wie gesagt im Lauf eines Jahres...

Fang einfach an irgendwas zu aendern. Der Erfolg der ersten zwei Monate sollte Dich dann genug motivieren um es durchzuziehen.

Und vergiss den Crosstrainer... Geh lieber draussen laufen (frische Luft und neue Gesichter) und hol Dir ein paar Gewichte...ist meiner Meinung nach effektiver...

Hallo "Dicke",

so ähnlich wie Dir ist es mir auch gegangen.
Du brauchst auf jeden Fall viel Geduld :/

Ich bin auch eine Naschkatze und kann auch nicht so recht darauf verzichten, also hab ich das so gemacht, dass ich mir nach dem Mittagessen EIN Stück (zb. ein Merci) gönne. Wenn du nascht wird Insulin ausgeschüttet und wenn es Dein Körper gewohnt ist, dass Du viel Süßes zu Dir nimmst schüttet er auch gleich mehr Insulin aus obwohl Du evlt.vielleicht mal weniger Süßes zu Dir nimmst als sonst (wenns Du sonst ne Tafel schokolade und jetzt "nur" eine Rippe isst..zum Beispiel) das Insulin verhindert, dass Fett abgebaut werden kann und nochdazu hast du mehr Verlangen auf was Süßes (hat mir meine Ärztin gesagt)
Ich hoffe ich habe das verständlich und einiger Maßen richtig wiedergegeben...

Und bei mir ist es so, wenn ich unbedingt was Süßes will und ich NEIN sag, dann fühl ich mich viel stärker und es fällt einem von mal zu mal leichter NEIN zu sagen nur war der Anfang bei mir schwer...

Faul war ich auch früher.. jetzt habe ich mir inline skates zugelegt (benutz sie auch ) und geh ab und zu mit meinem Freund trainieren --> mit Gewichten

Viel Glück
Lg Corina