Zeit für einen neuen Trainingsplan

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Beitrag: #11

RE: Zeit für einen neuen Trainingsplan

BamBam schrieb:

Mach im Moment fast den gleichen Plan. Ist sicher nicht schlecht.

Bin ja ohnehin ein Freund von eher kurzen Splits, dafür öfters als jeden Muskel nur 1x pro Woche.
Probier es einfach aus.

Hier ist alles gesagt, denke ich. Man belastet wenigstens eine Muskelgruppenkombi einmal mehr und verschenkt nicht eine erneute Reizsetzung nach ausreichend Erholung. Ich glaube auch, Erik ist mehr als fortgeschritten und trainiert trotzdem nen Zweier.
Und ich für meinen Teil wechsel meine Pläne immer nach drei Monaten und spare mir damit Regenerationswochen.

@Foxx
Ich würde die Drückübung nach der Brust machen. Hier dann evtl. Arnold Press oder Nackendrücken.

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22.08.2008 16:42

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