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"Mit Methodik zum eigenen Ernährungsplan"
Beinahe täglich erreichen mich in meinem Beruf als Ernährungsberater und Personal-Trainer Emails von Hilfesuchenden, die Probleme bei der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans haben. Dabei stelle ich häufig fest, daß diese Schwierigkeiten immer wieder an den gleichen Stellen auftauchen. In anderen Fällen wird viel zu sehr an Feinheiten rumgebastelt, statt sich auf die wirklichen Grundlagen zu konzentrieren. Wie beim Bau eines Hauses, so braucht aber auch ein Ernährungsplan einen guten Bauplan und anschließend ein sauberes Fundament, sowie einen durchdachten, stabilen Rohbau, bevor man sich am Ende an das Aufhängen der Gardinen machen kann.

Vereinfacht gesehen sind es nur 6 Schritte, um einen grundlegenden Ernährungsplan zu erhalten, der für mindestens 95% aller Bodybuilder bereits ausreichend ist, um dauerhafte, solide Fortschritte zu erzielen....

Hier geht es zum Artikel

Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren.

Grüße
BamBam

Phänomenal!

Sehr gut

absolut toll!!

das sollte jetzt nun wirklich jeder verstehen...

Klasse Arbeit

DANKE!

Nett und schön geschrieben - aber im Wesentlichen nix neues! Absolute Anfänger werden wahrscheinlich viel Wissenswertes finden - Leute bzw. Sportler, die sich schon etwas mit der Materie befaßt haben, erleben jedoch keine Revolution.

@Mario72

Gut gebrüllt, Löwe. Und das meine ich so wie ich es sage. Vielleicht bietet der Artikel aber gerade Neulingen einen Ansatz, den es zu optimieren gilt, bevor man sich über Supplemente oder MEHR Gedanken macht.

Hier wird dem Anfänger an die Hand gelegt, was sonst beim Ernährungsberater richtig Kohle kostet. Der Profi braucht sowas vielleicht nicht, aber wobei, es gibt ja genug Athleten hier, die gerne das Wissen von Erik in einer Dauerbetreuung nutzen. Denn auch die Ernährung ist kein Geheimnis, sondern Grundlagen ohne viel Schnickschnack. Und eine gesunde Portion Disziplin.

@BamBam

Danke für den Artikel und die Mühe, die Du hier in das Forum steckst.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.08.2008 13:49 von naseweiss.

Guter Artikel.
Ich bin von deiner Schreibweise fasziniert

Sehen uns ja heute wieder im Training, da lob ich dich nochmal persönlich

Jaap schliese mich naseweiss an

Toller Artikel.
Kannte ich aber schon aus dem BMS Magazin.Echt super und für jedermann
verständlich geschrieben.

finde den Artikel auch gut wie schon gesagt, doch kommt mir nun noch eine Frage auf...

Die letzte Mahlzeit ist betroffen.
Ich nehme die letzte Mahlzeit vorm schlafengehen. Es ist ja wie man oft hört ein "Gutenacht Shake".
Es heist man soll alle 2-3 Stunden etwas nahrung zu sich führen, jedoch schläft man ja 7std.+
Ist es von daher nicht sinnvoller die letzte mahlzeit zu erhöhen von den Proteeinen auf sagen wir mal in dem Bsp. Fall auf 50g Eiweis?