Ich hab mal eine Frage zum Seitheben:
Ist es besser die Arme ausgestreckt zu lassen, oder die Arme anzuwinkeln? Soll ich die Arme anheben, bis sie eine gerade Linie bilden, oder noch ein Stück höher?

Wünsche einen guten morgen

Ich würde die Arme gestreckt lassen. Natürlich nicht komplett durchgestreckt.

Als kleine bildliche Stütze:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt...Raise.html

Du findest hier unter Babams Corner ein tolles Übungsverzeichnis mit nahezu allen übungen inkl. Animation

Mit angewinkelten Armen ist es kein Seitheben mehr. Die Belastung liegt auch nicht mehr sauber auf der seitlichen Schulter.

Die Hanteln sollten zur Seite weggeschoben werden und nicht gehoben. Dabei oben nicht die Hände nach hinten wegdrehen; die Hantel sollte waagerecht (parallel) zum Boden sein.

Nicht höher als Schulterhöhe anheben, erstens bringt es für die Schulter kein Plus und eine Sehnenentzündung wird dadurch provoziert.

Selbst auf Schulterhöhe muss man eigentlich nicht gehen, da den letzten Teil des Weges praktisch nur noch der Nacken arbeitet.

...schadet ja nicht, auch ein wenig den Nacken zu trainieren. Schulterhoch würde ich schon gehen.

Ich winkle meine Arme immer ganz leicht an, sodass sie nicht komplett durchgestreckt sind - "das dünkt mir natürlicher". Passt, oder?!

Worüber ich allerdings zudem nachdenken würde wäre eine Abwechslung der Übugnsauführung im seitlichen liegen.
Ob dies ungesund ist weis ich jetzt nicht wirklich, aber hin und wieder mache ich Seitheben im Liegen so bei 15-30° Das ist deutlich schwerer und der Muskel wird meiner Meinung nach anders gereizt.
Sollte ich falsch liegen, bitte korrigieren.

In Ergänzung zu den bisherigen Tipps: Achte auf die Achse Schultern - Kurzhantel. Sie sollte eine gerade Verbindungslinie darstellen. Darüber hinaus habe ich festgestellt, dass einarmiges Schulterheben bei mir besser wirkt. Ein Bewegungsradius von der Schulterhöhe bis ca. 30 cm darunter ist für mich vollkommen ausreichend.

Also ich bin ja auch schon ein "alter Hase" und trainiere (leider mit vielen langen Unterbrechungen) seit über 25 Jahren.

Gestern hab ich den Tipp mit dem "zur Seite schieben" beim Seitheben probiert. Ich musste meine Trainingsgewichte gleich arg reduzieren

Danke an den beugenden Bullen

Seit 25 Jahren wau. Und wie man sieht kann man immer noch einiges dazulernen...

off topic:
Naja, die 25 Jahre hab ich leider nicht durchgehend trainiert, ich wäre heute auf einem anderen Level...Ich wollte nur sagen, dass ich schon lange "in der Szene" bin und trotzdem noch nicht alle Tricks kenne *schäm*