Hm nicht ständig dabei.
Klar beist man sich im nachhinein wohin, aber ich denke auch das es einem vielleicht einfach mal ganz gut tut einen abstecher in die "normalität" zu machen. Ich kann mir gut vorstellen das man dadurch immer wieder einen neuen ehrgeiz beokmmt.
Nach 25Jahren nonstop wäre ich mir sicher das sich einiges übernehmen und dann komplett die lust verlieren.
Ist doch super. Ob Pause oder nicht, du bist dabei

Also ich führe das Seitheben in den letzten Jahren entweder einarmig aus oder am Kabel. Den Arm leicht eingeknickt im Ellbogen. Die Hantel nicht zu fest umklammern und die Ellbogen nicht über Schulterhöhe hinaus. So kommt der Trapezius mehr ins Spiel... wäre nicht so schlimm, aber bei beidarmiger Ausführung liegt der Scherpunkt genau auf der Halswirbelsäule und kann zu Verspannungen/Kopfschmerzen führen. Hatte damit ewigst Probleme und die Lösung nicht gefunden dafür. Was trainiert werden soll dabei ist ja der mittlere Delta und nicht der vordere oder gar der Nacken....

Hm, also soweit habe ich noc nicht gedacht, aber hört sich nichtmal so unlogishc an wie du das erklärst. Aber ich hatte zum Glück noch keine Hals oder Kopfschmerzen...
Aber ich habe eh beides drinnen, beidarmig KH und einarmig Kabel :-D

Habe das letzte Woche wieder gemerkt als ich den wilden Max mal wieder machen wollte beim Seitheben und mit stark angewinkelten Ellbogen gehoben habe. Die Verspannungen waren fürchterlich....

Also bei uns im Studio ist diese Art und Bewegungsausführung Standart, weil Alter so Drückst Du mehr Gewicht alter und mehr Gewicht ist immer gut, soll ich 3 oder 5 T..... die Woche nehmen Alter, weist Du weil der Cousin von meinem Onkel meiner Tante Trainiert schon seit einem 1 Jahr und der muss es Wissen

Ich habe nix gegen Ausländer, nur das ist leider genau Die Gruppe die sich genauso benimmt. Lieber Stoff als Protein. hey das wäre ein guter Slogan für ein T-Shirt, also für solche Jungs, die wären bestimmt noch Stolz drauf.

Warum erwähnst du das? Dachtest du etwa deine Aussage könnte genau diesen Eindruck erwecken?

thema geht in die falsche richtung

Aber das mit dem zur Seite wegschieben stimmt: man muss sich bidllich vorstellen, zwischen zwei wänden zu stehen, die man wegdrücken will (zur Seite) und nicht, irgendetwas hochheben zu wollen.

Hm, also wenn es heist man brauch nichtmal auf shculterhöhe und man muss die Bewegung so ausführen als würde man schieben und nicht drücken...
Wäre es dann nicht sinnvoller diese Übung seitlich auf einer Schrägbank bei 30-45°auszuführen?
Da wäre der Gewichtspunkt auch im unteren Bereich mehr da und ist der ARm genau Parallel mit dem Boden. Da könnte man jaansich nichts falsch machen. Also ich habe das Probiert und ich muss sagen das zieht deutlich mehr...
Vor allem wird festgestellt das ich bei der Art ovn übung nur 60% von dem üblichen gewicht nehmen kann.

Auf jedenfall fände ich es sinnvoll wenn man diese Übungen im wechseln durchführen würde wöchentlich z.B...

Genau so erkläre ich es auch immer.

Bei 95% der Leute mit schlechten Schultern im Gym muss man sich nur mal anschauen, wie sie Seitheben machen.

Hier in Frankfurt bekommt man sowas sofort Gesagt, das man was gegen Ausländer hat, brauchst nur mal so eine Modische Kurzhaarfrisur zu haben da biste Automatisch ein Nazi, weil die immer Denken mit Glatze=Nazi