Hi!

Erstmal hoffe ich, dass es sich hierbei um das richtige Unterforum handelt.


Ich muss die Tage neue Polas machen und möchte dafür in die bestmögliche Form. Fett hängt an mir nicht mehr viel, aber unter der Haut ist doch noch ein wenig Wasser.


Wie kann ich vorgehen, wenn ich am 10. Tag in Topform sein möchte?
Also Muskeln möglichst prall, möglichst wenig intrazellulärer Wasserverlust, dafür möglichst wenig Fett und Wasser unter der Haut.

Vielleicht ist wichtig zu erwähnen, was Polas überhaupt sind. In Zeiten von Photoshop kann man seinen Augen nicht trauen; Quasimodo kann so schön wie Brad Pitt retouchiert werden. Deshalb verlangen Agenturen sogenannte Polas, also nicht retouchierte Schnappschüsse, bei denen man entspannt und in Unterwäsche dasteht, Front-, Rück-, und Seitenansicht.

Wie kann ich möglichst gut wirken?

Dass ich das natural machen möchte, muss ich wohl nicht extra erwähnen.
Ein befreundeter Arzt empfahl mir Brennesseltee, Wacholderbeeren und im Internet las ich etwas von einer sog. Natrium-/Kaliumverschiebung + viel/wenig trinken (s.Anhang).

Gibt es das Zeug in Drogeriemärkten?

Liebe Grüße & Dank,

D.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.06.2008 15:19 von kanYe.

Ich denk mal am besten ist KH runterschrauben (was Du glaub ich aber ohnehin schon machst) Milchprodukte weg. Das mit dem Natrium & Kalium solltest Du aber nicht alleine machen. Das kann gefährlich werden wenn Du's übertreibst & wo das anfängt ist individuell. Also wenn dann nur mit 'nem Arzt.

Sonst laufen, schwimmen, ... , alles wobei Du viel schwitzt

Natrium- & Kalium kann gefährlich werden? Wieso das denn?

Und wie sieht es mit den Wacholderbeeren aus? Und Brennesseln?


Ja, KHs nehme ich nur morgens zu mir, ca. 100g / Tag. Das werde ich weiter reduzieren.

Das kann da passieren (Verschiebung des Verhälnisses wird bei Dir ja Richtung Kalium sein):

Brennesltee soll entwässernt wirken. Versprich Dir aber mal nicht zu viel davon.
Bei Deinen Carbs würde oder könnte ich gar nicht tiefer gehen. Da stell Dich mal auf 'ne miese Woche ein.
Bei mir ist es mit den KH & dem Wasser auch so. Hab dann beim Vor- & Nachmittagssnack die KH geg. Fett in Form von Nüssen ausgetauscht. Seit dem gehts eigentlich & sieht gut aus.
Trotzdem würd mich mal interessieren was Du da so am Tag futterst um auf Deine Kalorien zu kommen. Öl pur wirds ja wohl kaum sein. oder?
Bin immer auf der Suche nach guten Alternativen.

Ich denke wenn du da ein leichtes Natrium Kalium spiel machst und zusätzlich etwas Kalium nimmst wird das keine wirklich große gefahr werden!!
Hast du dir mal Bambam seine Wettkampfvorbereitung durchgelesen die er hier im Forum gepostet hat!
Wenn nicht dann mach das mal bitte, ich denke so wirst du zur besten Form kommen.

LG Martin

Schon klar

Man sollte da kein unnötiges Risiko eingehen, denn wo ein "leichtes Spielen" bei einem anfängt & aufhört ist doch sehr verschieden. Wenn dann versuch nur denn Natriumgehalt zu drücken.

Darf man fragen wiso man Fotos wo man entspannt darsteht nicht Faken kann , also mit Photoshop geht das genauso

momentchen mal.... also... kh erstma runter wgen entladen dann aber rauf zum laden damit es prall aussieht.... ansonsten sind die muskeln ja nicht "geladen", und zum entwässsern, erstmal ganz viel natrium nhaltiges wasser dann natrium komplett raus, wenig trinken mit viel kalium! so sollte das klappen


aber auf der seite steht das sehr genau wie es bambam gemacht hat, und so wird es nicht gefähjrlich, nur wenn du wie die meisten profis mit andren mittelchen noch das letzte rausholen willst und die chemische keule fährst wird es meines Wissens eng.

Nur weils da steht & es bei ihm gut gegangen ist, heißt das noch lange nicht das es bei jedem gleich hinhaut. & wenn das Deine einzige Wissensgrundlage diesbezügl. ist, sei mit Tipps lieber zurückhaltent. Bei der B12 Geschichte hier vor kurzem ist das noch so ne Sache. Da muß jeder selbst wissen was er macht. Beim Minerallhaushalt rumzuspielen, ist da schon wieder 'n ganz anderer Schnack.
Wie schon geschrieben sollte für Kanye's Zwecke ein runtersetzen des Natriums (kurzfristig) & keine oder kaum Kh reichen.

kenne mich bei dem Thema zwar nicht aus, aber Sauna würde mir spontan noch einfallen ?!