.... das ist vllt bei alten leuten gefährlich... aber nen bissl risiko darf wohl sein oder? es macxhen wohl alle wettkampf- athleten so? und kh runter....
laden is vllt ganz sinnvoll weil man dann prall aussieht? würd ich nicht drauf verzichten, nur um wasser rauszuhaben. und beises ist auch gleichzeitg möglich.
vllt solltest du dich mit tipps zurückhalten wiel du noch nichtmal auf dieser seite was gelesen hast

ach und mit dem kalium überdosis, du kannst damit jemand ach umbringen aber nicht wenn du 2 kalium tabletten nimmst... oder kaliumchlorid spritzt, aber ich sehe nicht was so stark dagegen spricht.... außerdem gibts noch andere foren in den ich nachlese und die handhaben das alle so. oder so ähnlich

@ ollibs
mit sauna wirste zwar wasser los, was z.B. boxer vor dem wiegen auch machen aber damit alles rausbekommen ist noch riskannter, weil das shcwitzen dich ja überleben lässt und da alles rauschwitzen? naja ich weiß nicht.

.... das ist vllt bei alten leuten gefährlich... aber nen bissl risiko darf wohl sein oder? Man, man, man es macxhen wohl alle wettkampf- athleten so? Kann ich mir kaum vorstellenund kh runter....
laden is vllt ganz sinnvoll weil man dann prall aussieht? würd ich nicht drauf verzichten, nur um wasser rauszuhaben.Gegen KH hab ich nicht gesagt. Versteh aber auch den 2tn Teilsatz von Dir hier dazu nicht-macht keinen Sinn und beises ist auch gleichzeitg möglich.
vllt solltest du dich mit tipps zurückhalten wiel du noch nichtmal auf dieser seite was gelesen hast Hab mir die Seite schon gut angeguck. Nur stimme ich anscheinend nicht mit allem überein. Nur weil hier etwas steht, muß es nicht auch das einzig Richtige oder der optimale Weg sein

ach und mit dem kalium überdosis, du kannst damit jemand ach umbringen aber nicht wenn du 2 kalium tabletten nimmst... oder kaliumchlorid spritzt, aber ich sehe nicht was so stark dagegen sprichtWas dagegen spricht hab ich schon auf der ersten Seite fett markiert. Wie schon geschrieben ist die Dosierung individuell & die Gefahr, nur um zu versuchen noch besser auszusehen es zu übertreiben ist sehr groß.... außerdem gibts noch andere foren in den ich nachlese und die handhaben das alle so. oder so ähnlichVon denen knallt sich auch der Großteil ganz andere Sachen hinter. & wie schon ähnlich erwähnt, nur weil die das machen oder schreiben, heißt das nicht, das es gut ist

@ ollibs
mit sauna wirste zwar wasser los, was z.B. boxer vor dem wiegen auch machen aber damit alles rausbekommen ist noch riskannter, weil das shcwitzen dich ja überleben lässt und da alles rauschwitzen? naja ich weiß nicht.Dieser Kommentar spricht auch nicht grad für Dich. Ließ Deinen ganzen Kommentar besser nochmal

Naja, was ich denke was ausreichend sein sollte hab ich schon geschrieben + das was Kanye schon aufgezählt hat, sollte wohl für seine Fotos reichen.

@kanYe:
Natürliches Schema über Wasserzufuhrspielchen und Natrium-/Kalium-Haushalt. Funktioniert gut und ist ist die effektivste Form, wenn man ohne Chemie arbeitet. Sollte man aber gleichzeitig mit Diuretika arbeiten, dann kann es wirklich lebensgefährlich werden.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...atur5.html

Allerdings ist das nur ein grobes Schema und muss eigentlich noch individuell angepasst werden. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, dann lass in den letzten 2 Tagen Deinen Kaliumspiegel vom Arzt mehrfach überprüfen. Bei meinem kann ich auf das Ergebnis warten.

Inwieweit das ganze aber für einen Fototermin sinnvoll ist, sei mal dahingestellt.

Danke, 4b-ball, daran werde ich mich halten.
Und Du hast völlig Recht, es wäre überzogen, mich gesundheitlich einer Gefahr auszusetzen, also werde ich nicht mit Kalium rumspielen.
KHs runter, keine Milchprodukte (eine Woche von Pute, Thunfisch und Gemüse leben - juhu!), viel/wenig trinken und evt. Wacholderbeeren.

Dann 48 Stunden davor sauber laden, also KHs hoch.
Jedoch wie hoc? Kann ich mich da an dem von mir hochgeladenen Attachment halten?

Das wird ein Spaß, naja, was muss, das muss.



Noch etwas:
Meine Freundin muss auch neue Polas schießen und möchte sich Model-typisch auf eine ziemliche Nulldiät setzen. Völliger Unfug natürlich.
Sie hat kein Gramm überflüssiges Fett, aber wirklich ausreden kann ich es ihr nicht.
Kann sie als Mädchen auch das oben empfohlene Programm absolvieren, um evt. ein wenig Wasser zu verlieren? Wäre das sinnvoll?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.06.2008 09:40 von kanYe.

Ja, das sollte sie sogar. Es besteht kein alzlzu großer Unterschied zw. Männlein und Weiblein - Sie wird (sogar) gesünder aussehen, als wenn sie ihre Nulldit betreibt.

Was mich noch am Rande interessiert, wozu du diese Polas benötigst..

Das ist wohl der springende Punkt.
Werde auch so in eine ordentliche Form kommen.

Wie soll ich nur eine Woche ohne Milchprodukte überleben?
Ich esse täglich 500g MQ, 400ml Milch, 200g Cottage Cheese.
Das wird schwer.

@ Heide.
Dass so ziemlich alles gesünder als eine Nulldiät ist, ist klar. Das würde ich auch nicht zulassen, nebenbei bemerkt.

Wofür ich sie benötige? Habe ich das nicht erwähnt?
Ich plane mich bei (Model-)Agenturen bewerben. Mache das seit einigen Jahren nebenher, leider in den letzten 10 Monaten nicht, private Probleme und deswegen keinen Bock gehabt, aber jetzt möchte ich wieder einsteigen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.06.2008 10:55 von kanYe.

Wenn Samstag der Termin ist würde ich es angelehnt an meine Fotos so machen:

Freitag Cardio hoch auf eine Std. Training täglich (Bestform wird ja angestrebt), dazu normales Gewichtstraining und Carbs auf normales Diätessen halten (bei mir waren es noch 200 g KH). Keine Milch, Brot, Flocken mehr. Nur noch evtl. die 250 g Quark zum Abend. Dazu Wasserzufuhr hoch auf 9 l und 15 g Salz täglich (Bullrichsalz soll wohl auch gehen, ich hatte normales Salz).

Am Wochenende der Folgewoche (eine Woche vor den Fotos) letztes Beintraining.

Letzte Woche:

MO DI MI dann nochmal Kraftraining in hohem Wiederholungsbereich (Gewichte so auf 70 % der Vorgewichte der Diät und Pumpen), also richtig leer machen die Speicher) und weiterhin das Wasser, Salz und Cardio. Normales Diätessen Weiteressen, da Du die Carbs für das Training brauchst. Komplettes Entladen kann auch fürchterlich schief gehen, wenn Du nicht wieder prall wirst!

Do kein Sport mehr und leichtes Laden mit ca. 33% mehr Kalorien in Form von Protein und Carbs, am Besten auf die Mahlzeiten verteilt, nur noch zwei Liter Wasser, keine wasserhaltigen Gemüsesorten mehr, wenn überhaupt würde ich nur noch Reis mit Ananas und Pute oder Hähnchen essen, dabei 50 g Ananas auf 1 Beutel Vollkornreis oder Basmati!!! Keinen Magerquark mehr und auf die 2 l Wasser 6 Kalinor verteilen/ SALZ IST GESTRICHEN!!!! Auch keinen Süssstoff mehr, keine Cola Light, Magnesiumbrausetabletten etc.

Freitags kein Sport, 1 l Wasser, 6 Kalinor, normales Diätessen, kein Magerquark und abends ne salzige Pizza mit ordentlich Schinken oder Salami, das sollten wieder so 33% über dem Diätessen sein.

Samstags vor dem Shoot dann alle zwei Stunden ca. 250 bis 300 kcal Kuchen, Kekse, Honigbrot, bissl Schokolade zum Konservieren. An dem Tag maximal 200 bis 300 ml Wasser, hierin pro drei Stunden bis zum Shoot eine Kalinor, schluckweise trinken, die Zunge darf (soll kleben).

Eine halbe Stunde vor dem Pumpen Beine hoch legen.

Wenn Pumpen erlaubt vor den Fotos durchpumpen und ein bis zwei kleine Tassen Kaffee mit zwei Pinnchen Amaretto oder irgendeinem süßen Schnaps für die Vaskularität.

Gutes Gelingen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 30.06.2008 11:10 von naseweiss.

Oh leck, das wird bestimmt anstrengend. Wie gesagt wer schön sein will muss leiden.

Tausend Dank an alle! So wird das gemacht!

Hallo aus L.A.!!

Ich verfahre vor Shootings mittlerweile so.

Ich esse normal (normal für mich bedeutet low carb) und trinke viel.
18 - 24 Std vor dem Termin hör ich auf zu trinken. Nur wenn der Durst zu schlimm wird, trink ich 1-2 kleine Schluck.

Vor dem Termin ess ich nur was Kleines, was den Magen nicht füllt und dick macht,
zB ein Eiweissriegel.


Das reicht mir, um wirklich trocken zu werden.
Für Bühnenform würde es wohl nicht reichen, aber ich bin ripped as f*ck- und das reicht für'n Model....


So,
und jetzt muss ich packen,
dann heute Abend nach Hong Kong!

Cheers,
kanye