hallo,
unzwar frage ich mich wie das eigtl. genau gemeint, ein trainingssystem für masse und eins zum rausarbeiten.
wo liegt da der unterschied und wie trainiert man denn am bsten wenn man ne massephase hatte und die einzelnen muskeln rausarbeiten will? (meine jetzt nicht definition, sondern muskelteilung etc)
danke im vorraus

ich hab im forum jetzt schon öfter gelesen das es mehr oder weniger egal ist, ob du in einer massephase bist oder diät!!!!!!! das hat nichts mit dem krafttraining zu tun. du machst halt dann parallel noch cardio, um den kalorienverbrauch zu erhöhen...
und das was du mit muskelteilung meinst ist doch definition!!!!!

nein meine die rausarbeitung einzelner muskelpartien...