Falls es wen Intressiert:

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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.06.2008 23:00 von Blobse.

Nach sowas hab ich vor kurzem mal gesucht!

Danke

THX Blobse!

gruß Phil

Super, danke! Gleich gespeichert.

15 mg zink?
das kann nicht sein...
in meinen zink tabs sind alleine schon 20 mg zink drin und die kann man in jedem schlecker kaufen...
selbst wenn ich mir 2 davon reinhaue.... passiert is noch nix o.O

15mg ist RDA

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.06.2008 21:35 von TrainHard.

Oha, ich nehme jeden Abend vor dem Schlafengehen 50mg.

also ich persönlich nehme abends außer halt der normalen nahrung und nem ew shake nichts mehr zu mir, da ich mal gelesen habe, dass die leber nachts wesentlich mehr arbeiten muss als am tag und will sie so nicht iwi noch zusätzlich belasten.
Ob das nun stimmt oder nicht, ist eine andere frage

Na ich glaub wenn, dann sind fettige & KH-reiche Mahlzeiten viel schlimmer für die Leber als EW-haltige. Solange Deine Nieren o.k. sind seh ich kein Problem.

Zink in Mengen von 50mg sind auch nicht problematisch. Negative Begleiterscheinungen wie Übelkeit & Durchfall treten normalerweise bei Mengen weit über 100mg auf. Vergiftungserscheinungen dann erst viel viel später (500mg-1g bin mir da nicht so sicher aber weit von dem entfernt was hier irgendjemand von uns nimmt)

@lumpi

Die die Du da nimmst sind ihn ihre Zinkverbindung mit Sicherheit auch nicht gut vom Körper aufnehmbar (Sulfat, Gluconat, Oxid?). Da werden dann höchstens 3mg reines Zink tatsächlich aufgenommen & das kann man sich dann auch fast schon sparen. Wenn, dann Zinkchelat. Es gibt da noch eine Verbindung die in ihrer Verwertbarkeit noch besser ist. Der Name fällt mir aber grad nicht ein. Bei Chelat kann man aber davon ausgehen, das bei 25mg auch 25mg aufgenommen & Verwertet werden.

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