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was für die seitliche schulter?
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Herr Zebra
Frankfurter, was sonst?
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Beitrag: #1
was für die seitliche schulter?

servus, reicht es aus, wenn ich im zuge eines GK trainings die seitliche schulter über aufrechtes rudern abdecke oder sollte noch etwas seitheben mit rein? Die vordere schulter decke ich über dips und schrägbank ab.
Grüßle micha

20.06.2008 13:01
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kanYe
MAKE IT COUNT
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Beitrag: #2
RE: was für die seitliche schulter?

ich persönlich halte Seitheben für die ultimative Schulterübung.


Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.

MEIN TRAININGSLOG

„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
20.06.2008 13:12
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BamBam
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Beitrag: #3
RE: was für die seitliche schulter?

Wenn Du ein GK-Training machst, dann sollte man Isos ja weitgehend vermeiden. Insofern wäre aufrechtes Rudern wohl die Übung der Wahl, da Du halt auch noch den Nacken mit drin hast.


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20.06.2008 15:09
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