Aufbau oder Diät?

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Aufbau oder Diät?

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Donnie Darko
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Beitrag: #11

RE: Aufbau oder Diät?

praktisch nein

15.06.2008 08:40

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NewAra
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Beitrag: #12

RE: Aufbau oder Diät?

Und nach meinem Bild zu Folge würdet ihr lieber Aufbau empfehlen? Wie viele Kcal müsste ich da denn so jeden Tag essen? Bin 1,91 groß, 19 Jahre alt und wiege 91 Kg.

15.06.2008 09:40

Martin***
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Beitrag: #13

RE: Aufbau oder Diät?

Das kann dir hier niemand sagen wieviel kcal du benötigst wir sind doch keine Hellseher!
Klar musst du noch aufbauen aber du solltest schauen das dein KFA beim aufbau nicht höher geht wie er jetzt ist!
Lese dich mal noch in sachen ernährung ein, da fehlt doch noch serh viel grundwissen!
Und vergesse deinen Plan da im Urlaub lass es dir im Urlaub nochmal gut gehen und danach kannste ja mal durchstarten mit einem guten Ernärhungsplan.

15.06.2008 11:27

NewAra
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Beitrag: #14

RE: Aufbau oder Diät?

Ich rede ja von der Woche vorm Urlaub. Nicht vom Urlaub direkt, da werde ich den Plan eh nit einhalten könnnen.

15.06.2008 12:17

Martin***
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Beitrag: #15

RE: Aufbau oder Diät?

Deinen Plan musst du so oder so nochmal überarbeiten, hilft dir aber nix wenn wir dir jetzt sagen esse das und das, lies doch mal bambams artikel, die sind immer sehr gut Smile

15.06.2008 12:24

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