Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

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Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

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Cube1988
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Beitrag: #1

Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

HI!!!!!

Ich bin seit ca. 1 Monat am trainieren,habe halt immer von allem etwas trainiert.
Da ich nicht so viel Ahnung habe und ich ausschliesslich alleine trainiere frage ich euch ob mir jemand helfen kann!!!!
Damit in mein training ein wenig ordnung rein kommt und ich das meiste aus den Übungen holen kann!!!!!
Lifter

18.05.2008 19:50

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kanYe
MAKE IT COUNT

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Beitrag: #2

RE: Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

Lies Dir die Artikel auf der Portalseite durch, da findest Du alles, was Du brauchst!!!!!111einself!!111

Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.

MEIN TRAININGSLOG

„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner

18.05.2008 20:32

wahey
The Punisher

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Beitrag: #3

RE: Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

Habe vor 1 1/2 Jahren (nach dem studieren der Portalseite) mit einem Ganzkörperplan angefangen nach dem HST-Prinzip (findest alles sehr ausführlich auf der Portalseite) und damit gute Erfolge erzielt. Ist für den Anfang bestimmt nicht schlecht. Das wichtigste ist, daß Du konzentriert den ganzen Körper trainierst, gut und viel ißt, und Dich auch erholst. Und laß Dich nicht entmutigen wenn in den ersten Wochen nicht gleich allzuviel passiert. Ich dachte auch daß man nach dem ersten Zyklus gleich monstermäßig was sehen müßte... Smile
Keine Angst das kommt schon, braucht nur ein bißchen Zeit...

Life has a sick sense of humor!

18.05.2008 20:44

maximus
Der Prediger

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Beitrag: #4

RE: Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

Und da gibt es noch ein Buch für die Ausführung der Übungen was ich Persönlich sehr gut beschrieben finde und auch hier empfohlen wird.

http://www.bambamscorner.com/home/leseti...ipp11.html

Hello

Wer glaubt das Projektmanager Projekte Managen, der glaubt auch das Zitronenfalter Zitronen falten.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.05.2008 08:22 von maximus.

19.05.2008 08:20

Yalak
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Beitrag: #5

RE: Anfänger brauche einen Trainingsplan!!!!!

Also auf jeden Fall versuchen das selber alles zu verstehen sonst wird das nichts.Man bekommt nicht immer alles auf dem Tablett serviert ohne ein bisschen Eigeninitiative, vorallem nicht im Bodybuilding.

Gaining mass won't happen overnight (Ronnie Coleman)

19.05.2008 12:54

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