Hallo zusammen,

ich bin wieder nue eingestiegen in den Kraftsport und möchte nun eine Diät machen um mal Körperfett zu verlieren um zu sehen was sich unter der Fettschicht verbirgt. Seit Sommer 2007 bin ich kräftig dran, habe schon einiges an Muskulatur gewinnen können, nur immer wieder Probleme mit dem Essen und en zu starken Wassereinlagerungen, vor allem im Beinbereich.

Wer kennt sich mit Frauen BB (ich bin sauber) aus und kann mir helfen?
Was kann ich gegen diese Wassereinlagerungen tun?

Was für Probleme mit dem Essen meinst Du genau?
Schreib doch mal nen typischen Tagesablauf hier rein. Uhrzeiten, Mahlzeiten, Mengen