Zucker kommen natürlich schneller ins Blut, aber genau so schnell wieder raus.

Was du meinst mit dem "in Fahrt kommen" ist das allgemeine Anspringen des Kreislaufs, sprich aufwachen. Wasser wird ja auch getrunken, Licht kommt ins Auge (Serotonin), man steht aufrecht, Muskeln arbeiten........... Da kommt viel zusammen.

Ich weiß nicht wie du schläfst, aber ich bin morgens ausgeruht (ok, nicht immer direkt wach), aber spätestens wenn ich geduscht habe bin ich hellwach und auch bei Kräften.

20er Kniebeugen machen, dann nochmal schreiben.

Du bist offensichtlich ein Wunderknabe! Ich kann nicht verstehen, wie man eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen kann und dann direkt ans Eisen geht, ohne dass einem schlecht wird. Kreuzheben, etc. sind doch unmöglich mit 150g Haferflocken im Bauch.

Also entweder isst Du nicht schwer, oder Du trainierst nicht schwer. Anders kann ich mir das nicht erklären.

Kommt doch auch ein bisschen drauf an wie leicht- oder schwerverdaulich die Mahlzeit war, sprich: Wieviel Fett die Mahlzeit enthielt, oder?
Wenn ich mir vorstelle eine halbe Stunde nach einer großen Portion Käsemakkaroni Kniebeugen machen zu müssen. Uiuiui, aber bei einer Schüssel Müsli ähnlicher Menge sieht es schon ganz anders aus.

Hab mal eine wein wenig abweichende Frage.
Wenn man eben aufgrund anstregenden Trainings (muss nicht Eisen stemmen, sondern eventuell Basketball oder so sein) nen paar Stunden vorher nichts gegessen hat, macht es sinn sich z.B. was zu trinken mit aufgelösten Traubenzucker mitzunehmen??
Macht das Zeug einen über das Training fitter, wenn man jede 20 min trinkt oder kriegt man dann nur 2 Minuten Power und ist danach noch leer als vorher?

Soweit ich weiß schießt der Insulinspiegel bei Einfachzucker kurzfristig in die Höhe und sackt anschließend massiv ab. Zuckrige Getränke eventuell erst nach dem Training und wärend des Trainings Wasser pur?!
Kann hier bestimmt noch jemand besser erklären.

zuckrige getränke auch während des training ab der 20 min. jedoch nicht vorher, steht so auf der portalseite qwird bei anderen sportarte wohl auch so sein außer evtl radeln muit mehr als 2 stumnden belastung am stück