Habe seit 1 Monat das Problem, dass ich keine Klimmzüge machen kann, weil ich dabei so Schmerzen im unteren Rücken bekomme als würde mir jemand ein Messer reinstecken. Merke den Schmerz sonst nur bei Frenchpress und Trizepsdrücken...
Habe ein Bild angehangen, da könnt ihr sehen wo es weh tut.

Entstanden ist es auch bei Klimmzügen. Die ersten 3 Sätze konnte ich noch normal machen, beim 4. Satz trat der Schmerz auf einmal auf...hab dann sofort aufgehört weil ich dachte so ist es nächste woche wieder besser, war aber nicht so!

Geh zum Arzt damit.
In nem Forum wird man dir nur schwer ne richtige Diagnose stellen können ... Mir wärs das nicht wert, wenns wirklich so derb wehtut.

jop, ab zum doktor.
wenn du glück hast wirst du auch zur krankengymnastik bei ner heißen therapeutin geschickt

Vielleicht verkrampfst Du Dich dabei aufgrund des Hohlkreuzes bei den Übungen auch einfach nur. Ich habe das ähnlich gelegentlich bei Fliegenden auf der Schrägbank.

ne, das kann eigentlich nicht. mache ja alles so wie vorher... hab auch schon versucht die beine irgendwie anders zu halten oder halt irgendwas anders zu machen beim hochziehen...
aber immer das gleiche!

Spürst du auch Schmerzen bei Kreuzheben? Bei mir war es ein extrem unflexibler Rückenstrecker auf der linken Seite, weshalb die gesamte Last auf die Rechte fiel und ich dadurch auch Schmerzen an diesem Punkt hatte. Wenn ja, dann mal gescheit dehnen.

Das kann von einer Verkrampfung bis zu einer Blockierung alles sein, da hier sehr viele Muskeln sind.
Solltest das mal genauer abklären lassen (Orthopäde).
Massagen und Krankengymnastik könnten auch nicht schaden.