PWN in der Diätzeit

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

PWN in der Diätzeit

Verfasser

Nachricht

mandii
Junior Member

Beiträge: 9
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #1

PWN in der Diätzeit

Hallo,

Was meint ihr dazu ?

Mein training endet zirka um 19.30(trainingsdauer ca.70min) danach mach ich ca. 45min cardio um mein KF zu minimieren.

Soll die PWN so sein wie es BamBam beschrieben hat oder sollte
mann etwas daran ändern um eine optimale Fettverbrennung
zu erzielen.

29.05.2006 21:55

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

Warrender
..sucht noch einen Avatar

Geschlecht:

Alter: 24
Grösse: 183
Gewicht: 88
Herkunft: Österreich

Beiträge: 382
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #2

RE: PWN in der Diätzeit

auf die pwn würd ich auch während einer defi nicht verzichten!
zähl sie einfach zu den kcals dazu.

29.05.2006 22:32

72apm
Member

Geschlecht:

Alter: 20
Grösse: 169
Gewicht: 66
Herkunft: Köln

Beiträge: 108
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #3

RE: PWN in der Diätzeit

kommt drauf an auf welche diätvariante du setzt. das whey sollte auf jeden fall sein, die sog. "schnellen" KH sind jedoch genau so wichtig, werden aber bei low carb oft weggelassen. Es ist übrigens ein Irrglaube, dass länger nichts essen nach dem Training/Cardio zur Fettverbrennung beitragen würde. Wenns in deinen Plan passt plan die PWN inklusive KH mit ein!

29.05.2006 22:35

Markus
Anti-Polster Fraktion

Geschlecht:

Alter: 34
Grösse: 187 cm
Gewicht: 120
Herkunft: Bayern

Beiträge: 1.208
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline

Beitrag: #4

RE: PWN in der Diätzeit

ist nur eine Frage des Blickwinkels. Ich würde die Kalorien und die Makronährstoffgewichtung von der PWN aus rückwärts planen. Das heisst nur, daß Du Deine PWN auf jeden Fall mit einbauen musst. Die darin enthaltenen Kalorien ziehst Du dann einfach bei der täglichen Nahrungsaufnahme ab. Fertig Winke

In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.

30.05.2006 09:24

Donnie Darko
Verzweifelt auf der Suche

Geschlecht:

Grösse: 176
Gewicht: 70
Herkunft: Gießen

Beiträge: 1.282
Registriert seit: Apr 2006
Status: Online

Beitrag: #5

RE: PWN in der Diätzeit

abgesehen von der ernährung würde ich nach dem Train keine 45min cardio mehr machen.
Was ist das eigentlich für ein Training, nach dem man noch 45 Cardio packt?

30.05.2006 09:55

Furio
Hobbit

Geschlecht:

Alter: 29
Grösse: 1,69
Gewicht: 72
Herkunft: Hannover

Beiträge: 325
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #6

RE: PWN in der Diätzeit

Also ich schließe mich den vorherigen Meinungen an und 45 min. Kardio finde ich auch viel zu lange.

Ich mache während der Diät sehr gute Erfolge mit anschließenden 5 minütigen MAT Einheiten oder 5-10 Minuten schnelles Boxtraining am Sandsack Boxer , danach bin ich dann aber auch so kaputt, dass ich kaum noch den Weg zur Dusche schaffe...

Der Weg ist das Ziel !

30.05.2006 11:43

Rico
kranker Junkie

Geschlecht:

Alter: 19
Grösse: 193
Gewicht: 96
Herkunft: Hamburg

Beiträge: 205
Registriert seit: May 2006
Status: Offline

Beitrag: #7

RE: PWN in der Diätzeit

Was ist PWN?^ sorry kenne den begriff leider net

30.05.2006 14:53

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: