Hiho!

meines wissen will der Körper nach dem training eiweiss,kohlenhydrate und fett die grund nährstoffe halt.bitte korigiert mich falls das nicht stimmen sollte.

meine frage ist jetzt was macht der körper wenn man ihm nach dem training aber keine kohlenhydrate gibt??was soll denn dann passieren?ist es schlimm?also bei fett kann ich mir vorstellen das er halt seine fett depots angreift (praktisch wie ich finde ) aber was passiert denn wenn ihm keine KH´s zugeführrt werden?

mfg euer Greg

Stell Dir vor Du willst Autofahren, aber nie tanken. Das funktioniert genaus wenig als wenn Du deinem Körper keine Nährstoffe zukommen lässt. Die Fettdepots werden als letztes angegriffen. Schau mal unter dem Link und lies ihn durch. Ist ganz interessant

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...hrung.html

Da Dein Körper keine Kohlenhydrate bekommt, wird er auf alternative Moeglichkeiten zurückgreifen. Sofern Muskelglykogen und Glykogenspeicher schon leer sind, eben Muskeleiweiß, aus dem Energie gewonnen werden kann und Fette.

Ist aber irgendwie unnütz sich darüber Gedanken zu machen.
Außerdem ist die Frage, von welcher Zeit genau du nach dem Training sprichst, falls du auch wissen willst, wann und wie du Nährstoffe nach dem Training verteilen sollst.